可以到正规医院的骨科就诊，另外还可以口服止痛药，练瑜伽是可以缓解的，还可以通过中医的针灸按摩理疗的。平时多喝水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，避免负重和下蹲的动作，适当的锻炼身体。髋骨疼痛一般都是由于关节炎，肌肉劳损，神经痛等造成的。
健身骨痛多出现在健身的早期，多是在进行剧烈运动，然后出现的肌肉韧带拉伤，从而导致的一些疼痛表现。可以休息一下，然后寻局部进行热敷，多是可以有一定的效果的，平时一定要有生活规律，健身的时候不要进行剧烈运动，吃饭一定要清淡饮食。蔬菜和水果可以多吃一些，同时要少吃油腻辛辣刺激性食物。
右侧髋骨疼的情况下，首先要考虑腰椎间盘突出，引起的坐骨神经的疼痛，排除是否是强直性脊柱炎，如果是在活动之后疼痛减轻，夜间睡觉的时候疼痛比较严重的情况下，有可能是强直性脊柱炎引起的骶髂关节炎，到正规医院进行一下检查。平时不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
骶骨的部位出现了疼痛，首先要明确有没有局部的肿瘤、结核性疾病，以及局部的骶骨的化脓性感染性疾病，需要完善局部的磁共振检查。长时间的坐立或者局部受到压迫，也会引起骶骨的疼痛，骶骨部位的软组织比较少，坐得时间太长就会导致局部受到压迫，充血水肿，形成无菌性的炎症，就会出现疼痛。
因为胎儿在增大的过程当中，子宫也增大，会压迫到膈肌上方的脏器，导致上方胃疼或肝脏部位疼痛，出现肋骨疼痛，属于是正常的。平时应该尽量注意，不要劳累过度注意休息，在这期间尽量注意做到少食多餐，不要暴饮暴食。
