一般情况下，跑步把膝盖伤了，患者需要及时就医检查，通过使用药物或石膏固定进行治疗。
1.就医检查：跑步把膝盖伤了，患者可能会存在局部的软组织擦伤、骨折等情况，因此需要及时就医检查，明确具体情况后对症治疗。
2.使用药物：如果患者是局部软组织擦伤，则可在医生指导下使用利多卡因凝胶贴膏、苯扎溴铵溶液、布洛芬片等药物缓解酸痛的情况
3.石膏固定：如果存在骨折的情况，则需要通过外固定打石膏的方式进行治疗。
一般来说，膝盖摔伤的恢复时间存在个体差异。
膝盖摔伤具体多久能恢复的问题需要根据病人损伤的情况来决定。如果患者是膝盖摔伤引起的骨折，通常三四个月左右可以恢复；如果患者是韧带损伤，大约需要三个月左右才能基本恢复；如果是局部软组织损伤，患者2-3周左右可以恢复。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动，避免过度劳累，并且保持正确的站姿和坐姿。
要想跑步不伤膝盖，跑步者应该注意跑前热身、掌握正确的动作要领、选择合适的鞋子等。
跑步前的热身是必须的，对减少膝盖损伤非常重要，能够有效避免肌肉紧张、关节软骨及韧带粘滞的情况，从而预防关节退变和磨损。正确的跑步动作能够减轻膝盖的压力，避免膝盖不正常受力，从而有助于保护膝盖。合适的鞋子能够起到很好的缓冲作用，也能起到保护膝盖的作用。
一般情况下，膝盖积液用奇正消痛贴、通络止痛宁膏、白脉软膏等膏药好。具体内容如下：
膝关节出现滑膜炎病变、渗出液增加等原因，可能导致膝盖积液，患者容易出现膝盖疼痛、肿胀等症状，患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用奇正消痛贴、通络止痛宁膏、白脉软膏等膏药进行治疗，通常比较好。患者还要注意休息，不要剧烈运动、过度劳累。
老人膝盖疼可以使用非甾体的消炎止痛药和活血化瘀、通络止痛的中药等，具体分析如下：
1.非甾体的消炎止痛药：非甾体的消炎止痛药是膝关节骨性关节炎的常用药物，可以起到消炎止痛的作用。才比如说西乐葆。
2.活血化瘀、通络止痛的中药：活血化瘀，通络止痛的中药能加速血液循环，促进炎症的吸收，从而达到减轻疼痛的作用。
