长跑过后头晕，出虚汗，想吐的主要病因是：
1、大脑缺氧：由于奔跑会使身体的氧气消耗增多，从而造成大脑缺氧，出现头晕、想吐等现象；
2、脑供血不足：在奔跑后，周围的血管会膨胀，导致周围的血流在周围分散，从而导致脑供血不足。当大脑缺血、缺氧时，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，出现眼前发黑、四肢感觉困难、动作功能异常等症状。跑步后会因为出汗过多而造成身体血液容量下降，从而引起大脑的血液供应下降，从而引起头晕、想吐；
3、低血糖：运动过程中的能源损耗。
问题分析：如果是不痛不痒的话，可能是属于正常组织物，往往跟体内的激素水平有关系的。
指导建议：平时做好乳头的清洁卫生，胸罩宽松一点，不要太紧，减少摩擦，一般不痛不痒，并不需要处理的，如果您不放心也可以乳腺科检查一下，没有异常的话并不需要处理。
考虑是大量运动引起的拉伤，跑步后脚踝疼痛的恢复，要踝关节制动，目的是减少由于再次活动而引起病情的加重，有利于局部消肿，血液循环恢复。24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，目的是改善周围的微循环。
长跑后头疼主要是长期缺乏运动，突然增加运动量，导致脑部缺氧造成的头疼和身体的不舒服。平时在运动前可以适当的活动一下身体，做好充分的热身再运动，运动前要吃好，补足能量。
跑步后脚趾起水泡破了首先需要在表面使用药物消毒。然后用纱布包住泡罩表面，也就是防止脏东西进入伤口，也可以在水泡表面适当涂抹一些抗真菌药物，防止伤口感染。在治疗过程中，要注意不要吃辛辣油腻的食物，保持伤口干燥。
长跑前吃维生素C不是为了有什么好处，而是必需的，由于重体力劳动、部队人员、运动员、等易缺乏维生素C，所以剧烈运动前需要补充。新陈代谢率增高时，维生素C的需要量会增加。
