首先要调整好心态，饮食要多喝豆浆，多吃优质蛋白质含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参与户外运动。
1.这种轻微的情况大部分是肾阴虚引起的。肾阴虚是肾阴损、营养损失、虚热内生出现的症状，包括腰膝酸疼、头晕、失眠多、五心早热、湿气、汗、舌红消泰、脉搏数等。
2.治疗可以服用六味地黄丸、左归丸、大宝阴丸等。平时可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。性生活不适当放纵，心情舒畅，运动。
随着女性进入更年期，卵巢的雌激素分泌开始下降，激素的变化可能影响到调节体温的中枢神经系统，导致潮热多汗。
潮热、多汗是这一特殊生理时期的常见表现，通常在50岁左右出现。潮热是指突然出现的身体热感，通常开始在胸部或颈部，然后向上升至脸部，头部和上肢。多汗是由于潮热引起的一种症状，表现为出现大量的汗水，可以在任何时间出现，包括晚上睡觉时，通常会引起睡眠不佳、失眠和疲劳等问题。患者应避免使用诱发潮热和多汗的刺激性物质，如香烟、咖啡、酒精等。
若症状严重，可以使用药物治疗来缓解症状，常用的有激素疗法，如复方戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等。也可以尝试服用胰激肽原酶，它可以扩张外周血管，增加血流量，从而改善血液循环紊乱状况，帮助缓解潮热出汗的症状。
更年期潮热多汗调理的时间因人而异，可能半年左右，也有可能长达几年甚至更久。
女性到更年期后，肾功能会逐步衰退，肾水缺乏致使无法滋养肝脏，引起肝肾阴虚，阴液不足，阳气过旺，就会有潮热盗汗的现象。如果潮热出汗的症状不严重，不影响工作和生活，通过调整心态，调节情绪，一般几个月就能得到缓解。若潮热出汗的情况较为频繁和严重，此时需要通过药物调理，可服用静心口服液，能够清火舒肝、改善情绪，也可服用益母草片、乌鸡白凤丸等。通常通过药物的调理，潮热出汗的持续时间会缩短，患者应按时服用药物，以尽快调理好身体。
更年期的女性有潮热出多汗的症状，主要与自身生理器官功能衰退有关，患者可考虑服用药物来改善。
更年期潮热多汗主要是由于卵巢功能衰退、激素水平波动，以及激素水平大幅度下降等因素引起脑内神经递质功能紊乱，使血管运动发生障碍，导致血管收缩和舒张功能紊乱，进而出现潮热多汗的情况。对此，患者也不用过于担心，可通过服用改善血液循环的药物来治疗，如怡开胰激肽原酶，该药可促进缓激肽释放，改善外周血管循环功能，适用于改善更年期综合征引起的潮热多汗症状。另外像戊酸雌二醇、甲基多巴等药物也可用于更年期的治疗，患者可根据自身情况合理选用。
失眠和多汗可能是由神经功能障碍引起的，可通过以下措施改善：
1.养成按时入睡的习惯。睡前2小时不看电视、看书、玩手机、饮酒或浓茶，控制饮水量，不做剧烈运动，保持室内环境舒适安静；
2.用药：根据患者具体情况，选用地西泮、安定、艾司唑仑等苯二氮类药物，或抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑药物进行对症治疗；
3.保持良好的生活习惯，多做体育锻炼，避免辛辣食物，白天尽量不睡觉。
造成腰困失眠多梦手脚多汗的原因是上火或者结膜炎引起的，需避免上火，如果是结膜炎可以用滴眼液配合治疗，腰困，手脚多汗是与肾虚有关系的，这就需要配合补肾的药物治疗，多梦失眠则是与神经衰弱有关系的。
