您好，我2014年7月份爬山步

爬山膝盖疼可以外用一些涂抹的药，涂抹在膝盖部位，这样可以帮助膝盖部位的血液循环，从而帮助缓解疼痛。另外还可以配合着热敷膝盖周围，这样可以加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复，能够较快的缓解膝盖疼痛的状况，另外爬山回家后一定要及时的休息，休息是比较好缓解疼痛的方法。

问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是患了继发性癫痫。
指导建议：如果您之前服用这些药物，可以有效预防癫痫发作，现在频繁发作，那就说明目前的药物已经效果不佳，您需要调整药物了。

此时要注意多休息、多饮水、多排尿、促进乳酸的排泄、并且要注意避免再继续进行剧烈的运动，避免导致运动损伤。运动的时候没有注意，导致了关节以及周围的软骨韧带及软组织的拉伤。要立即停止运动及时医院就诊。

爬山后膝盖疼是劳累过度造成的关节疼，爬山的时候对膝关节的软骨或者韧带有损伤所致，休息一段时间就好了，可以热敷一下，抬高患肢，不要关节运动，可以吃一些消肿止痛、活血化瘀的药物。

爬完山腿疼可以先进行局部的热敷或者按摩。能够降低肌肉组织当中乳酸的浓度，在一定程度上也能够缓解疼痛。同时也应该叮嘱病人进行足背曲的运动，牵拉腓肠肌也能缓解症状。

孕妇不能爬九华山，不要轻易去搬运重物，先不说有没有那个力气，提重物时身体的肌肉运动，会直接影响胎儿的状态。拉伸过程看似没什么关系，但实际上会将胎儿体内的羊水搅浑。