今天下午体育课活动把脚扭到了，不过立马进

来月经的时候是不可以做剧烈运动的，所以不可以跑800米，因为来月经的时候，如果剧烈运动，有可能会造成子宫腔内的月经血逆流，月经血当中又混有剥离的子宫内膜碎片，如果是这种碎片顺着输卵管进入到盆腔，就有可能会种植在盆腔内，这样导致子宫内膜异位症。

脚扭伤冷敷热敷都需要，首先在扭伤早期，应该是使用冰敷以此预防肿胀，在超过了一天之后再需要改用热敷，以此来活血化瘀，加快皮肤软组织的恢复。期间要避免辛辣刺激的饮食。

一般情况下，脚扭到了可以通过抬高患肢、局部外敷等方式来消肿，具体内容如下：
1.抬高患肢：如果患者脚扭到了，通常会在局部出血、软组织受损等因素的影响下，出现充血、水肿等症状，患者应抬高患肢，促进静脉回流来消肿。
2.局部外敷：如果患者脚扭到了，可以在刚受伤时进行局部冷敷，在受伤两到三天以后再进行局部热敷，来进行消肿。

问题分析：您好，根据您描述的症状看，有可能是局部撞击导致的软组织疼痛。
指导建议：这种情况一般不会导致内脏的损伤，您不用担心。现在可以考虑做局部的冷敷，外用扶他林乳膏来帮助改善疼痛。一般需要3~5天的时间来逐步恢复。

对于膝关节遭受外力导致骨折或者韧带损伤的现象，可以根据骨折或者韧带损伤的具体情况选择手术治疗或者是石膏固定治疗。韧带拉伤还没有完全恢复，要减少活动量的，跑步等剧烈运动暂时不要做。最近要少做剧烈运动，尽量卧床静养一段时间。

肋骨骨裂可以自行恢复。肋骨骨裂也就是肋骨骨折，只是位置较好，但是愈合的时间还是需要2到3个月，肋骨骨折需要注意是否合并血气胸，如果没有合并血气胸，可以保守治疗，急性期胸带束胸，局部的地方可以涂抹一些依托芬那酯，配合止痛药，还有就是活血化瘀的药物，如果肋骨骨折合并血气胸，需要胸腔引流等处理。