可以伤后48小时开始烫洗，一般可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，并且需要抬高患肢，使用镇痛药物和活血化瘀药物来改善疼痛症状。首先认为需要解剖复位的，因为如果错位持续存在，就会加重肿胀疼痛的情况，另外对于疼痛还可以外用活血化瘀的膏药。
脚踝骨折手术后疼痛可以通过使用药物、手术治疗、饮食调理等方法进行治疗。如果脚踝骨折手术后出现疼痛，患者可以使用萘普生片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，可以缓解疼痛。如果病情比较严重，考虑是骨折复旧不良，需要再次进行手术治疗。在治疗过程中，需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，多吃含钙量丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。
骨折旧伤变天疼痛可以配合羌活胜湿汤，独活寄生汤，相应的治疗药物治疗，具体用药谨遵医嘱。平时可以做热敷，注意骨折部位的保暖。注意休息，避免膝部剧烈活动负重劳累，局部物理治疗。
问题分析：根据您的描述，骨折的恢复时间需要105天，目前才80天，因此还没有完全恢复好，尽可能减少走动，以免影响后期的功能恢复。
指导建议：这段时间还是要多注意休息为主，平时可以适当的温敷按摩，促进活血化瘀，平时可以多补充含钙丰富的食物，多吃有营养的食物，也可以配合中医理疗，例如针灸，是有助于更好的恢复正常。
骨折康复锻炼疼痛难忍的原因如下：
第一、骨折康复锻炼时，由于骨膜中的神经分布多，导致患者出现疼痛的情况。此外，当骨折时，肌肉也会受到伤害，运动可以引起肌肉的兴奋，从而加重痛苦。
第二，骨折如果是在靠近关节的地方，那么在恢复过程中，会出现关节的纤维粘合，在恢复过程中会出现严重的痛苦。
治疗期间，患者应注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，有利于身体恢复。
一般来说，骨折旧伤变天疼痛可以通过一般治疗、药物治疗等方式缓解。
骨折旧伤变天疼痛是一种很常见的症状，患者可以通过热敷促进血液循环，缓解症状。患者还应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累。如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠片等药物缓解症状。
患者日常应该注意保暖，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。
