性生活时间短可能会影响男女性生活质量，改善时可优先选择药物治疗，配合生活饮食调理，能够得到较好的效果。
西地那非片是常见的治疗用药，如万艾可枸橼酸西地那非片，这类药物又称磷酸二酯酶Ⅴ型抑制剂。可帮助阴茎勃起硬度达到四级，类似黄瓜的硬度，维持硬度勃起可达33分钟，该药疗效确切，安全可耐受，患者可放心服用；同时还能用于辅助治疗肺动脉高压、前列腺增生等疾病。长期服用，能够提升药物治疗依从性，达到较好的治疗满意度。
饮食方面可以适当增加具有益肾壮阳功效的食物摄入量，如牡蛎、羊肉等，也可起到不错的辅助效果。
燕麦片本身不是属于上火的食物，但是与自性如果吃得太多，会影响脾胃的消化功能，导致脾胃虚弱，脾胃虚弱会导致运化功能减弱，久而久之就会导致虚火内生，出现一些虚火的症状，比如说反复性，口腔溃疡，胃胀。
生活压力过大、频繁性生活、生活作息不规律等都是引起性生活时间短的主要因素，想要进一步提升性生活时长，建议可选用药物改善，例如万艾可枸橼酸西地那非片。
万艾可枸橼酸西地那非片是一种临床处方药，是用于治疗男性勃起功能障碍的一线药物，可通过舒张男性阴茎海绵体平滑肌，达到使其充血膨胀，勃起的状态，维持其充分勃起时长可达30分钟以上，帮助男性达到四级黄瓜硬度般的勃起状态。此外，该药物不具有依赖性，安全性较好，患者长期用药可有效治疗勃起障碍，不会出现停药后就不行的情况
引起性生活时间短的原因比较多，常见的可分为两类，一类属于心理性因素引起，一类是病理性因素引起，都可能会导致性生活时间缩短。如何改善需要根据具体原因来对症治疗。
如果是心理因素导致的性生活时间短，则需要通过心理辅导和自我情绪调控来改善，通常不用进行治疗。如果是病理性原因引起，如阳痿早泄等，就需要通过用药调理。推荐可服用应用范围较广、安全性较高的万艾可枸橼酸西地那非片，这类药物服用后可帮助阴茎勃起硬度达到四级，类似黄瓜的硬度，维持硬度勃起时间可达33分钟，对于性生活时间的延长具有显著效果，安全可耐受，患者可放心服用。
需要注意的是，男性平时要保持一个平稳的心态，避免出现焦虑、抑郁等情况；定期锻炼、健康饮食，有利于增强性功能，改善时长。
燕麦会回奶，具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般的情况，这是正常。以尝试使用燕麦回奶。燕麦片营养价值挺高的。可以去买那种散装的原生燕麦片，不是快熟的，熬出来的燕麦粥，味道非常不错。
经期吃燕麦片一般不会止血，但是日常要适量吃。
月经期间的妇女，就是应该重视饮食上的几个问题，不可以吃生冷和其他刺激性食物，多吃多餐清淡营养丰富。燕麦具有低糖，高营养的特点、高能量食物。燕麦了来月经时了能吃，既不影响妇女月经，也不止血。月经期间要注意休息，多喝热水，同时还要注意保暖，避免着凉，避免剧烈运动。
