十几岁小孩失眠要注意日常调理。
首先，保持正常的心理状态，失眠时不用太过担心，因为太过紧张反而会导致睡不着或者睡眠质量下降，甚至有人会因为连续几天的失眠而变得更加焦虑。其次，寻找和排除失眠的病因，导致失眠的因素很多，只要稍加注意就能发现，通常病因排除后，失眠就会自行痊愈。此外，还要保持身心放松，在睡觉之前出去走走，让自己的精力得到充分的休息，然后泡个热水澡，再上床睡觉，这样能让自己更好的入睡。
大人惊悸的导致失眠，可以通过以下方式治疗：
1.可以使用中成药镇静剂。例如注射安神丸对改善冲击引起的失眠有很好的效果。
2.如果有明显的恐惧症状，可以和家人沟通。
3.心理治疗。通过某些方面的心理暗示、行为治疗、催眠治疗等，对改善睡眠有很好的效果。
4.建议白天多进行文体活动。这样做可能会使身体有点累。
失眠症的治疗方法包括心理治疗、自我心理调整和服用助眠药物三种，心理治疗主要是针对引起失眠的压力刺激，或者不良情绪做心理调整，如果存在对于失眠的不合理认知，就需要运用认知疗法做认知调整。
针灸治疗失眠在临床上穴位是很多的，首先讲毫针刺法，根据患者主穴主要有安眠、神门、百会穴，如果进行辩证分析，可以配伍一些穴位，患者他失眠是由于气血不足、心脾两虚，可以加心俞穴、脾俞穴、足三里穴。
焦虑失眠怎么调整方式如下：
第一、先接受这种焦虑、失眠造成的痛苦，越不愿意接受这种痛苦，常常会表现的更强烈。心理上接受，对这种痛苦有一种爱怎样就怎样的态度，反而能够在一定程度上减轻痛苦感。
第二、要适当加强运动、加强锻炼，同时丰富日常活动，也包括娱乐活动。
第三、特别强调要坚持作息规律，一定要按时起床，保证每天晚上的睡眠时间保持七个小时左右。这是用于睡觉的时间，不是要求必须睡着的时间，就是卧在床上安静的躺着，时间要在七个小时左右。
