月经来潮前两天量少而且发黑或呈褐色，第三天会好些，平时白带较多有些发黄或发青，要怎么调节
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
成年女性月经量少，颜色呈褐色，具体原因有精神压力、妇科疾病、流产手术等，具体内容如下：
1.精神压力：月经呈褐色量少，可能是工作压力大、劳累过度、长期精神紧张引起的内分泌失调，出现的症状。
2.妇科疾病：月经呈褐色量少常，也可能是子宫或者卵巢肿瘤，影响卵巢内分泌功能，导致阴道分泌物出现异常。
3.如做个人工流产手术，可能是手术会导致子宫内膜粘连或是宫腔粘连，出现月经呈褐色量少的症状。
月经量少而且发黑，一般是因为两种因素造成的。一种是生理性因素，另外一种是病理性因素。生理性因素通常主要是神经内分泌功能性失调引起的，和环境、药物、心情等多种因素有关。另外一种情况就是由于器质性病变所引起的，比如妇科疾病盆腔炎、附件炎等疾病都可能会造成这种月经量少而且发黑。此时改善局部血液循环，遵医嘱口服乌鸡白凤丸等药物调理就可以。
一般女性来月经时，子宫内膜脱落，所以如果有大的子宫内膜脱落，就变成血凝块，这是正常的生理现象。如果这种现象是由月经过多引起的，可能是由月经中抗凝血剂不足引起的。这时，要去中医医院看中医辨证治疗，并服用一些药物来调节身体。
女性的月经周期在3~7天是正常范围，月经周期有三天还是正常的，平时要注意加强营养，多吃一些高蛋白的食物，加强锻炼，有时会由于内分泌失调造成的子宫内膜增生过薄导致的，如果情况没有改善，可以做彩超检查和激素6项的检查，然后根绝检查结果对症治疗。
通常情况下，月经前两天量少发黑可能是疾病、内分泌功能紊乱、饮食不当等导致的。具体情况分析如下：
疾病：如果存在阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎、是宫腔黏连等疾病，可能会导致月经前两天量少发黑。
内分泌功能紊乱：是指由于某些原因使得人体内的某些内分泌腺或细胞不能正常分泌激素，一般表现为月经失调。
饮食不当：经常吃一些生冷的食物，也可能使月经前两天量少发黑。
