最经常使用的方法就是手法按摩，先使用滚动法，用手腕、前臂或者滚筒、滚轴等在肌肉表面轻柔的反复的滚动，促进局部血液循环，让紧张的肌肉得到初步放松，然后再使用揉法、拿捏法等方法，对深层组织进行进一步的放松运动，这种按摩手法就是充分调动深层组织的血液循环来起到放松作用。
肩胛提肌位于颈项两侧肌肉向上部位，位于胸锁乳突肌的深侧，下部位位于斜方肌的深面，主要是一对带状长肌，起自第四颈椎的横突，肌肉纤维斜向后下稍外方，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部，有上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋的作用，是颈椎负重很重要的一块肌肉。
肩胛提肌酸痛会导致持续性头晕，肩周炎的疼痛夜间加重，是肩关节的无菌性炎症，引起肩胛提肌酸痛是由于运动过度，肌肉进行无氧呼吸产生过多的乳酸堆积引起的，肩胛肌收缩会引起血管的收缩，影响脑部血液供应，就会引起疼痛。
婴儿黄疸值15左右不算太高。黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，通常生理性黄疸13天左右恢复，病理性黄疸持续时间较长，需要药物干预和蓝光治疗，一般蓝光值超过15就需要蓝光治疗了。
恶心和呕吐在早晨较为严重，称为晨吐，这段时间多数准妈咪都自觉嗅觉比平常灵敏，对一些气味感到强烈的反感。经常有唾液分泌增多、反胃上气要呕吐的动作，但未必都会真的呕吐出来。相应的还会出现饮食减少和偏食。
左、右肩胛骨背部酸痛，多在肩胛骨内侧缘和脊柱棘突间这一区域，多伴有软组织慢性劳损、肌肉软组织筋膜无菌性炎症等。
有的是单侧起病，有的是双侧同时起病或相继起病，长期伏案办公者和口腔科医生常见。常与长期保持某种姿势，受凉，活动后受伤有关。建议在长时期保持一种姿势之后，适当的锻炼肩部，如进行扩胸运动和耸肩等。
