练缩阴功可以平卧或者处于直立的状态下，全身放松自然的呼吸。在呼气时做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次。早晚都可以进行。这个方法可以提高盆腔周围的血液循环。女性性欲低下，阴道松弛都有不错的疗效。
外阴萎缩刚开始发生仅轻度瘙痒，性交困难症状出现，要加强营养，使机体得到充分的发育成熟，保持外阴清洁，预防外阴炎的出现，有内分泌紊乱，卵巢功能低下等症要及时治疗。
产后外因瘙痒可能是阴道炎或外阴炎，从而出现外阴瘙痒。如出现外阴瘙痒，可以先用温盐水或者洗液清洗外阴，处理后不见好应及时到医院检查。要明确病因，看检查结果对症治疗。
阴道松弛可以直接去除阴道的部分黏膜，缝合好就可以了，不损伤阴道黏膜做阴道紧缩术。另外，还有收肛提肌的方法，可以帮助锻炼盆底腔的肌肉，方法就是每天早上在空气清新的地方深吸气，再闭气，就如同忍住大便一样来收缩肛门，如此反复的动作要做100次以上。
外阴萎缩最严重会萎缩继续加重，萎缩的部位大多产生在阴蒂、巨细阴唇等，严重萎缩的时候小阴唇消失，大阴唇扁平，外阴皮肤皱褶消失，阴道口也会变窄，性生活时会出现性交痛或性交困难，尿道口变小，排尿困难。
九天左右。顺产是一种分娩方式，是一种产力、产道和胎儿三个因素均正常且能互相适应，胎儿经阴道自然分娩的方式。顺产比剖宫产好多了，因为至少生完后还是完整的，没有缺陷。
