难以入睡怎么办，睡眠状况不好，有时能在床
难以入睡怎么办，睡眠状况不好，有时能在床上躺到2点多钟还不能入睡。
患者年龄:15
患者性别:女
病情描述:
患者女，15岁。从小睡眠状况就不是很好，睡前必须想事情才能入睡，在睡觉中也是在想事情。一闭上眼睛就控制不住自己不想事情。
曾经治疗情况和效果:
1.在市三医院内科中医那提出了“失眠”，医生直接开出了“健脑安神片”和“百乐眠胶囊”
2.按照说明书上的服用药物后当天中午就出现了尿频现象，导致午睡无法入睡。
3.晚上没有出现尿频可是10点以后精神依旧很好，躺在床上像往常一样想事情却无法入睡
4.我现在已经把医生开出的两板健脑安神片和两瓶百乐眠胶囊吃完了，还是像服药时段那样难以入睡，甚至超过了服药前。
想得到怎样的帮助:
怎样可以克制住自己睡前想事情，或者快点入睡呢？
尽量可以去正规医院的中医科就诊，大夫会根据情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好。平时不喝浓茶，咖啡不熬夜，不要有太大的心理工作压力，多出去走走散散心。睡前可以喝杯牛奶，放松心情。
睡眠的质量是有个体差异的，有的人天生睡眠沉不容易醒，有人天生睡眠轻有点动静就醒了，和遗传也有关系，但是可以改变一些可改变的事情改善睡眠，可以改善工作环境，调节个人心理。
颈椎病难以入睡通常有以下方法缓解：
如果只是轻度的睡眠障碍，患者只要放松心情，不要背负疾病产生的精神压力。如果确实对睡眠产生较大影响，并且又存在临床症状的情况下，需根据不同的颈椎分型，采取对症治疗。可以适当的使用安神类的药物，如艾司唑仑、红枣安神胶囊等。
在日常生活中，患者不要过于劳累，要多注意休息。
问题分析：如果你说的情况，没有其他心理刺激引起，就考虑为抑郁症了。
指导建议：抑郁症治疗，对于你这样情况，我们常用抗抑郁药有:米氮平，盐酸曲唑酮，马来酸氟伏沙明等。其次，白天适量增加运动。还有就是增加与亲人的沟通获得更多的心理支持
长期失眠对胎儿发育会有影响的，主要是要保持有规律的作息，要放松心情，可以多与家人聊聊，保持心情愉快。长期失眠对胎儿发育会有影响的，主要保持有规律的作息，要放松心情，可以多与家人聊聊，保持心情愉快。
在晚上睡觉之前出现小腿酸胀的症状，并且难以入睡，每天在睡觉前两个小时选择平躺仰卧姿势，将两侧腿部抬高，整体高度高于心脏的水平面，利用重力的作用，让腿部的静脉血液加速回流到心脏，减少腿部静脉血液的量，增加动脉血液比例。