腰抻到了可以采取冷敷的方法。2小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服止疼片或是消炎类的药物调理，及时的对症治疗，可以恢复正常的。注意休息尽量卧床，活动时戴腰围。
不要过度劳累，要以休息为主的，然后可以推拿按摩或者外用红花油活血化瘀治疗的，通过局部热敷理疗进行缓解平时应注意适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠多吃新鲜的蔬菜水果。
通常来说，腰抻着了可以进行物理治疗、药物治疗等。
如果是因为姿势不对导致的，或者是超出了平时的活动幅度，导致了腰抻着了，这种情况下应该马上躺下，然后每天都要进行微波物理治疗，或者是超短波或者是远红外热疗法。必要时可以服用一些具有通经活络、消肿止疼的药物。如果出现剧烈的疼痛，可以使用抗炎性镇痛的药，比如洛索洛芬钠、塞来昔布。
通常情况下，腰抻着了疼，患者可以通过使用药物、热敷等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.使用药物：腰抻着了疼的患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
2.热敷：热敷可以促进血液循环，进而可以缓解腰疼、腰部不适，腰抻着了疼的患者可以在中医医师的指导下通过热敷来缓解腰部不适。
能是出现腰肌的扭挫伤的情况，还是需要及时的根据情况进行对症治疗的。首先需要注意身体的保暖，避免受凉，可以适当使用药物进行止痛治疗，同时注意休息，在受伤之后的24小时之后，可以进行热敷或烤电理疗。
冠心病可以吃三七粉，三七粉有活血化瘀作用，可以改善血液循环，但是三七粉有些人吃了可能会有过敏反应，甚至有低血压的可能，所以口服三七粉一定要多观察是否有其他症状的出现。
