平时坚持做提肛运动就行，平时要增强免疫力，多吃点高蛋白的食物，如果是子宫脱垂比较严重，可能要通过手术处理。平时尽量少干重体力活，要注意休息，因为体力活会使脱垂严重。
可以吃，桑葚的营养价值丰富，但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃，因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
子宫脱垂可以吃酱油的。平常的饮食多吃补血补肾和海藻类的食物，多喝水，多吃水果、蔬莱应多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物。忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料和寒凉类的食物。
子宫脱垂可能无明显症状，也可能出现腰骶部酸痛、下坠痛等症状。
子宫脱垂是子宫沿阴道下降，宫颈外口下降到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外。病情轻者通常无症状，若病情严重，则脱垂韧带筋膜受到牵拉，盆腔充血明显，患者腰骶部疼痛不等，甚至下坠疼痛，站立时间过长或疲劳时症状可明显乃至加剧，卧床后可缓解。
饮食上注意吃一些营养价值高的食物，高蛋白质。如果是子宫脱垂，轻度的脱垂没有关系，平时坚持做提肛运动就行，平时要增强免疫力，多吃点高蛋白的食物，如果是子宫脱垂比较严重，可能要通过手术处理。但是如果有子宫脱垂，平时尽量少干重体力活，要注意休息，因为体力活会使脱垂严重。注意运动。
