养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长。练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。
可以从以下几个方面进行改进：
首先，失眠主要引起头晕、头痛、乏力等症状，如胸闷、气短、心慌等。大部分患者可能是心脏疾病引起的，如冠心病、心肌缺血等，会引起胸闷、心悸、气短等症状。患者应到正规医院挂号就诊，明确具体原因，给予针对性治疗。
其次，在此期间，患者一定要避免过度劳累、情绪激动和压力过大。还需要禁止吸烟和饮酒，少吃辛辣和刺激性食物，这可以有效地防止病情恶化。
最后，如果患者有高血压，血压一定要控制。在此期间，患者应该有良好的生活习惯和饮食习惯。
肺活量主要是指人在最大的吸气之后，尽力的呼出的气体的总量。肺活量的偏低主要提示有限制性的通气功能障碍，提示有严重的阻塞性的通气功能障碍的疾病。临床上可见于胸廓畸形、广泛的胸膜增厚、大量的胸腔积液、气胸、肺不张、弥漫性肺间质纤维化和大量的腹腔积液、腹部巨大的肿瘤等占位性病变，以及重症肌无力、膈肌麻痹、传染性多发性神经根炎和严重的慢性阻塞性肺病以及支气管哮喘等疾病。
右胸闷气短通常由并胸膜炎或胸腔积液，结核，肿瘤引起。
右胸闷气短建议病人到医院拍胸片复查，还是住院比较好，待疾病确诊后，再行处理。另外，如果患者出现了胸闷现象的话，可以服用一些止痛药，比如阿司匹林胶囊等。且疾病未得到充分诊断前，还是不乱用药的好，尤以抗菌素及激素为甚。另外还要加强日常护理，如合理运动、戒烟、心理疏导等，这样可以提高生活质量。
一般来说，胸闷气短的病因有很多，包括功能性的，器质性的，精神方面的。胸闷气短可以见于冠状动脉粥样硬化性心脏病，心功能不全，心律失常，高血压等，要根据具体的原因和症状进行治疗，可以通过特定的药物或介入疗法来进行治疗，如果心功能差的人出现胸闷气短的情况，可以通过减少压力来改善利尿。
如果到医院做了检查，发现没有任何问题，但是胸闷，气短，不舒服，需要考虑是不是精神方面的问题，如果是精神方面的问题，最好是自己调整，否则可以服用一些芳香开窍的中药。
要根据具体的情况来进行判断，没有最佳的药物，只能对症的药，经过检查和对症的处理，可以得到很好的治疗。
胸闷气短是一种主观的感受，即是呼吸困难，气不足。轻则没事，重则会感到胸口像是被一块巨石砸中，呼吸不畅，出现胸闷气短的症状，主要有两种，一种是功能性的胸闷气短，一种是心脏神经官能症导致的胸闷气短，属于一种常见的呼吸系统病症。如果出现在紧闭的窗户、通风不良、心情不佳、与人争吵等情况下都可以避免，如果出现了心脏神经功能症，建议在医师的建议下服用。
