如果是心里紧张应激性反应导致的预防，主要通过调整心态的方法进行调理，避免心里紧张，出现高血压的时候要及时使用降压药物进行控制。如果是不明原因引起的血压突然升高，有可能是内分泌系统疾病，可以到医院做一下系统检查，然后进行相关的治疗。
目前临床上当中最常见的口服控释片，因此建议家中常备，而且也需要根据其它情况进行具体的对待。如果患者合并有心率过快的情况，可以加用美托洛尔，这种β受体阻滞剂进行治疗。如果患者要想更加平稳，长期服用，可以改成沙坦类药物进行长期控制，而且在该药期间一定要注意相关的并发症。
孕妇如何防止高血压的方法如下：
孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息。每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时。不要长时间看电视和泡澡、游泳。同时最关键的就是定期的检查，按医院的要求进行怀孕方面的检查。同时要测量血压，就是定期的测量血压。
预防高血压的人要注意避免出现中暑，在夏天炎热的时候要多呆在凉爽、透气的地方，可以多吃点温水，可以帮助身体内的水分得到充分的恢复。
还有，可以通过体外冷却，如果身体降温效果不好，可以口服对血压没有什么作用的药物。高温期间高血压病人要少出门，并要配置降压药，一旦有不适要马上去医院就诊。
另外在夏日要多劳逸结合，要有足够的休息，少食用辛辣的食品，多吃新鲜蔬菜水果。
想要防止高血压，首先就要注意饮食，不能吃脂肪含量很高的食物，比如肥肉等，而且还不能吃一些辛辣的食物。生活方面需进行很好的健康坚持，包括运动、饮食结构、熬夜习惯、心态调整、体力调整及禁烟、限酒。
