月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐，月经干净之后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。应该注意保暖。
来姨妈肚子疼考虑和自己的体质因素有关系，考虑是体寒或者护理不好导致，应该多吃滋补的食物调理身体，平时注意保暖即可，多进行腹部的热敷等调理效果是比较好的。少吃辛辣刺激生冷的食物。
来例假肚子疼，首先一定要好好休息，避免剧烈运动，避免长时间的坐着或者站着。可以适当的吃比较清淡的食物，可以在腹部放一个热水袋做热敷，大部分可以得到缓解。也有少数的月经期肚子疼是病理性的情况，比如子宫内膜异位症。
通常情况下，喝凉水肚疼可以通过热敷、使用药物等方式来缓解。
如果是喝了冷水以后，会有腹部的不适，这是因为冷水进入了胃部，会对胃黏膜造成一定的刺激，从而造成胃部的痉挛。这时候可以多吃点热的水，也可以用姜糖水来暖胃，减轻痛苦。也可以用热敷敷在肚子上，可以用热水敷在肚子上。如果出现剧烈的疼痛，可以服用雷贝拉唑、匹维溴铵等具有良好的保护胃黏膜的作用。
出现痛经要注意好经期的保暖，可以用毛巾热敷或使用暖宫贴缓解痛经的症状，也可以喝红糖水，一定要注意，不能吃生冷的食物，如果疼痛比较严重，就需要去检查是否妇科炎症引起的，需要及时抗炎止痛。
一般情况下，如果肚子疼，最好不要喝酸奶。具体内容如下：
引起腹部疼痛的因素有很多，比如饮食不良、胃炎、胃溃疡等问题，都有可能导致腹痛。不管是什么引起的，都会对肠壁造成一定的伤害。酸性牛奶含有丰富的蛋白，是一种能产生气的饮品，在喝酸奶后，可能会造成大量的气体堆积在肠管中，可能会造成腹胀、腹痛、腹泻等症状，导致更加不适。
