腰疼是不可以跑步的，因为跑步时腰部会出现过度的受力以及反复的扭转，就会导致腰部疼痛的加重，从而不利于腰痛的恢复。如果说想要锻炼身体，对于腰部疼痛的病人，可以卧床期间后行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，而下的活动时，可以多吊一下单杠或者是倒走的活动，有时间可以多游泳，也是很好的锻炼方法。
可能是腰背筋膜炎或湿气重，气血经络不通畅的情况，或是腰椎病等。注意避免久坐久站等因素的影响，可以考虑先做理疗，如按摩拔罐等方法治疗，洗热水澡，促进血液循环。
腰痛的情况下大多是和局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的，具体的原因多半是最近的劳累受凉及剧烈运动等，治疗的情况下可以应用药物治疗，给予局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，并不避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，避免局部受凉及剧烈运动等应该是可以缓解症状的。
你老公腰痛可以对腰椎进行按摩加饮食调理治疗，考虑长期坐着工作，考虑为腰椎间盘突出，腰椎间盘突出症是最多见的症状为疼痛，可适当给予止痛药物口服，应该睡硬板床休息，配合做推拿复位，同时如果腰部有水肿的话，还可以配合使用药物消除水肿。同时辅以饮食壮腰补肾，以达到标本兼顾目的。
腰痛不能直注意休息保护，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，也可以外用一些活血化瘀的膏药，并配合理疗。
