我的小腿很粗,不用锻练,怎样减掉小腿的肉,

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我的小腿很粗,不用锻练,怎样减掉小腿的肉,
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
薛叶红医师 医师 邢台中兴医院
擅长:内科
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这种情况建议你积极进行针灸减肥来实现。效果还是可以的。
相关问答

症状较轻或者不能够耐受手术,可以给予保守治疗,如避免久站、久坐和间歇地抬高患肢,此外还可以应用弹力袜或者弹力绷带,以达到比较好的治疗效果。对于曲张轻度或者中度的患者,采用手术治疗,还可以应用硬化剂进行注射。对于中重度的患者,常用的手术方式有大隐静脉高位结扎剥脱,以及浅静脉的剥脱术。对于深静脉血栓形成的患者,还可以考虑球囊导管取栓,以及旁路手术来达到治疗的效果。术后均可以继续用弹力袜进行治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

出现了小腿肌肉萎缩的状况后,一定要引起重视,一定要采用合理的方法进行恢复,有针对性的进行运动,方法也比较多,可以进行跑步等,不过,在进行运动的时候,也要有一个循序渐进的过程,慢慢的来增加运动量,不要让肌肉感觉到疲劳就好。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

坚持双股四肌,小腿肌肉等的静态训练,即采取卧位或坐姿,伸直下肢,收紧大腿和小腿肌肉20秒,放松5秒,重复20次,每天5次。它有效期为三周。每天步行1小时,自行按摩腿部。注意生活起居要有规律,首先要按照生活顺序,准时睡觉,准时起床,不要熬夜,劳逸结合。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

一般情况下,脚骨折患者可以患者可以通过伸小腿抗阻练习、勾小腿抗阻练习等方法锻炼小腿肌肉。具体情况分析如下:
脚骨折需要加强小腿肌肉的锻炼,防止肌肉萎缩,从而为骨折愈合后的正常行走打下基础。小腿肌肉分为前群胫前肌和后群小腿三头肌,锻炼方法包括伸小腿抗阻练习,患者坐在床边小腿自然下垂,膝关节弯曲90度,将纱袋绑在踝关节处,重量2公斤,逐渐伸直小腿,然后缓慢放下,每组16次,每天4组;锻炼方法也包括勾小腿抗阻练习,病人俯卧位,用沙袋绑住踝关节,重量相同,由伸直位逐渐屈曲至膝关节90度,然后缓慢放松,每天4组,每组16次。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

走路是属于比较柔和的运动,对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后,肌肉确实会变得结实、紧致一些,但腿部的围度会减少。而且对于减小腿肉,慢走比快走效果好。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病