如果孩子体质较差，经常生病感冒，这种多数和的遗传基因，个人体质有一定的关系，可以试着带孩子去当地的中医院看看，试着看一些中药调理一下。另外日常生活中也需要注意做好保养，避免受风受寒，少吃一些辛辣寒凉的食物。孩子提高免疫力可以多吃的食物有：菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有肉类猪肉、瘦肉、鱼等，但并不是短时间内大量吃就能补到，而是要长期有规律地摄入。
多数考虑可能是因为这些玩耍的时候用力不当造成的局部关节错位为主，也不排除有肌肉劳损的可能性，少数可能是因为体内缺钙或者生长过快引起的生长痛。具体需要到医院进一步检查。目前也可以服用一些补钙的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以适当按摩一下。
失眠后需要补充的食物如下：
1、小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用。
2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，有助于治疗失眠。
3、鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。对治疗失眠有辅助作用，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
4、日常生活中吃香蕉和苹果也有助于治疗失眠。
小孩体质差平时在饮食上一定要给孩子增加营养，饮食的种类要多样化，包括蔬菜，水果，豆制品，粗粮，淀粉类食物，高蛋白类的食物，同时口服调理免疫力的药物，有利于改善身体的抵抗力。
吃药是次要的，锻炼最重要。在平时，要注意多多的休息，每天坚持体育锻炼，再观察一下是否有改善。经过积极的锻炼后症状是可以恢复，但是如果出现感冒的情况的情况下，还是口服一些药物来治疗比较好，这样可以改善一些症状，其余来说就并没有什么大碍了。
