芦笋含有丰富的叶酸，对血管有好处，昨天电视讲座大橱演示做芦笋的时候没有焯水而是直接下锅炒的，按说芦笋是绿色蔬菜会含有尿酸的，请问什么样的绿色蔬菜可以不焯水焯掉尿酸？
请问什么样的绿色蔬菜可以不焯水焯掉尿酸？
茄子是一种血管软化剂，具有保护心血管、降血压的功效，其中含有一种黄酮，具有软化血管、增加血管弹性、减少毛细血管通透性、预防毛细血管爆裂等功效。裙带菜，其富含魔力的褐藻糖，不仅可以改善肝脏，而且可以增强免疫力。黑豆有促进血液循环、调节肠胃功能、增强新陈代谢能力、促进血液循环、促进新陈代谢、促进血液循环、促进血液循环、促进消化。
正常人是可以吃叶酸的，对贫血会有好处的。叶酸是一种水溶性的维生素，它可以为机体细胞生长和繁殖提供必需的物质，是制造血色素不可缺少的一个物质。叶酸是人体必需的维生素，有些人因为缺少叶酸而贫血，所以吃叶酸对贫血有好处。
维生素能够促进人体的生长，帮助消化。含有维生素B1的水果有香蕉，橘子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等水果，还有猪肉，大豆，花生，黑米，鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物一般含维生素B1较多，可以多食用一些燕麦，豆类食物也含有较多的维生素b1，桃仁，葵花籽，花生仁都可以充分的补充维生素b1。
叶酸比较丰富的水果中常见的有：柚子、石榴、樱桃、葡萄、桃子以及猕猴桃等，含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。尤其是对于胎儿神经系统的发育也具有一定的促进作用。
椎基底动脉供血不足可导致头痛头晕的出现，可由于动脉硬化，血管狭窄等因素导致。香菇和香菇是核酸物质，可以防止胆固醇产生，防止血管变脆和动脉硬化，并在预防心血管产生方面发挥积极作用。海带和海带具有很高的营养价值和药用价值。它们含有水溶性纤维，可以防止血管阻塞，促进胆固醇排出，防止动脉硬化。脑部的问题不要盲目用药，平时要规律好生活作息，少熬夜，注意低脂饮食，低胆固醇饮食和戒烟酒。
DHA是人体所必需的一种营养成分，海鲜和坚果类的食物中含有丰富的DHA。比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。摄入体内之后可以有效的改善记忆力，能够预防老年痴呆的症状。
