内源性骨软骨瘤多吃水果和蔬菜，合理搭配饮食，注意充足的营养。补充多种维生素。吃更多富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶和鸡蛋。内源性软骨瘤不要吃任何食物，避免酒精、烟草和辛辣食物。
左腿膝关节内侧长了一个软骨瘤可以到正规医院配合手术方法来进行治疗，时间久了会造成局部压迫，也可能会恶化，尽早治疗比较好，可以防止癌变可能，治疗越早越好，平时注意休息，养成良好的生活习惯，治疗期间禁忌刺激食物，多喝水。
软骨瘤是良性的肿瘤，多见于长骨，可以分为内生性软骨瘤，和外生性软骨瘤，临床上最为常见的是外生型，表现为局部的肿块突出，伴有或是无疼痛的症状，可以观察一下，如果没有明显的不适，可以无需处理，但如果增大明显伴有疼痛，还是手术切除。平时一定要多按摩自己的脚踝部位，因为脚踝部位承重的力量是非常大的，如果不按摩，长期走路会对脚踝产生一定的磨损的，适当的多锻炼身体，锻炼身体之后多按摩脚踝是非常好的。
一般情况下，耳廓软骨长了个疙瘩是否会自己好，需要根据实际情况来判断。
耳廓软骨长了个疙瘩可能是耳廓软骨的假性囊肿，可能和耳廓外伤有一定联系，可以通过囊肿穿刺、抽液的方式让其恢复原来的状态，这种情况通常不会自己好；如果耳廓软骨长了个疙瘩是由打耳洞、戴耳钉感染或者特殊疤痕体质造成的，通常一段时间后自己会好。在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。
问题分析：一般这种情况应该与肌腱挛缩，卡压，长度不够等因素有关。不是再次断裂的表现。这种情况应该多做被动性辅助活动，抻拉肌腱。防止进一步导致功能障碍。
指导建议：对于目前情况应该去医院复检一下，具体是什么问题，如果是黏连，可以再次手术解除黏连卡压。如果是长度问题，只能配合后期康复训练，改善目前情况。
