想知道一些增高和手肚腩和小腿肚的方法，最好是简单的，因为本人比较懒，运动也没所谓，
减去小肚腩方法自然站立双手交叉：自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。可以跑步，练瑜伽，打球等，控制甜食，高热量食物的摄入，尽量避免碳水饮料，因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持，才会有效果的。
流产后肚子圆鼓，可能与长期的生活习惯、久坐、肠胃蠕动功能减退有关。具体内容如下：
在做完流产后，因为体内的荷尔蒙分泌不均衡，会造成肠道蠕动能力下降，从而造成便秘，从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物，平时可以多做按摩，同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药，积极配合医生治疗，并遵医嘱定期复查，同时还应保持良好的生活习惯，正确面对疾病，适当注意自我卫生，防止疾病传播。
儿童身高不高建议到正规的儿童内分泌科做详细的体检，以了解各种疾病的特征，尤其是身体的比例是否均衡。身高不高是指身高低于同性别、同年龄正常儿童的平均身高的2个标准差或低于3个百分位。可以就医诊治，做一些化验，具体的检查要看具体的临床表现。可以做血、尿、便常规及完整的生化检查，寻找可能的诊断线索。还可以做骨龄、左腕正位片等检查，如果出现骨性异常，可以做多个位置X线检查。
父母亲身体不高，通过后天加强营养，均衡营养饮食，适当锻炼都有利于增高个子的。一个人身高与先天发育，遗传和后天营养，锻炼有很大关系。一正常足月的宝宝体重大约都在五斤以上，绝对比一个人的手掌大，一般身长50cm左右。
儿童身高不高建议挂儿科保健科或者小儿内分泌科。
在正规的医院里，如果小孩个子不高，医生会对其进行评估，以确定其身高是否矮小，这与自身的内分泌发育水平、骨龄、骨密度、遗传、运动、睡眠、饮食等方面有一定的关系。
矮小症是导致儿童身体矮小的主要原因，一般都是通过身高、体重、年龄等因素来确定，然后进行相关的辅助检查，确定其原因，然后进行相应的治疗。
孩子的身高与遗传因素及后天的锻炼有关，给孩子饮食应规律，不偏食，多增加体育锻炼，尤其是有氧运动，提高免疫力避免着凉感冒。注意营养均衡，鸡鱼肉蛋奶都需要吃的，多吃新鲜蔬菜水果。