失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
问题分析：这样的情况应该是阴虚盗汗的表现的，如果有怕冷的情况则也是阳虚的表现。
意见建议：可以再吃一些麦味地黄丸等口服，也可以口服屏风生脉胶囊等口服。
平时可以多吃山药大枣粥。
避免受凉，注意保暖。
