我一个月前，早上在床上翻来翻去

静下心来，深呼吸，不恐惧，不着急，不担心，不忧郁，因为人人都有睡不着的时候，睡觉前尽量不做剧烈运动，不做影响情绪的事情，可以泡脚，梳头，睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品，比如茶，咖啡，酒精等。

宝宝晚上睡觉不停的翻身，一定要从多方面来考虑。可能是缺乏维生素d或者是钙引起的睡觉不踏实，也可能是家里太热，给宝宝穿的过多，也有可能是宝宝肚子不舒服，也有可能是宝宝没有吃饱，还有可能是宝宝吃的过饱，或者是肚子里有虫。

训练宝宝的翻身，应该是根据宝宝的年龄来训练，如果宝宝比较小，在三个月左右的话，需要给宝宝一个外力，让宝宝平躺在床上，让宝宝借助一侧腿或者一侧胳膊的力量，让宝宝向一侧翻身，多次练习以后，宝宝就会逐渐增加自身的力量。如果宝宝已经五个月左右了，只需要拿一个宝宝喜欢的玩具，引导宝宝翻身就可以。

一般情况下，宝宝1岁3个月睡觉睡不着翻来翻去怎么回事可能是缺钙、消化不良等原因引起的，具体内容如下：
1.缺钙：如果宝宝平时存在挑食、厌食的情况，可能会缺钙，从而使神经兴奋性增高，导致宝宝晚上睡觉时翻来翻去。家长应遵医嘱给宝宝使用碳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物进行治疗。
2.消化不良：如果宝宝摄入了过多的食物，可能会出现腹痛、腹胀等消化不良症状，可能导致宝宝无法安然入睡，总是会翻身。家长应避免给宝宝喂养过多的食物，可以适当地按摩宝宝的腹部，以缓解不适症状。

往往提示孩子可能是不舒服。如果孩子同时伴有口臭，腹部胀满，舌苔黄厚，大便又干燥，这些表现有可能是积食。所以要从饮食上进行调节，短期内要吃那些容易消化的饮食，不要吃得过于油腻。

宝宝睡觉翻来翻去而且还趴着睡，要从生活中寻找原因。
如果睡觉前一小时喝了一大瓶奶，然后宝宝马上就睡觉，宝宝吃得太多，造成胃里难受肯定会翻来覆去睡不好。还有就是宝宝身上可能有皮疹、湿疹，都会导致宝宝睡觉翻来翻去而且还趴着睡，所以先从生活中的习惯去检查，如果发现有不合理的地方及时纠正。
一般宝宝睡觉前一小时喝奶，睡觉前的一个小时以后就不要喝奶了。一个小时以后上个厕所，然后排完小便就可以入睡了。