当我们感到紧张时，如兴奋、兴奋和焦虑，紧张的脉搏会加快。或者是剧烈运动，如跑步、打篮球、游泳等。这将使我们的心率变得更快，脉搏与心率一致，所以它也会变得更快。如果没有不舒服的症状，不用担心，这是正常的生理表现。
可以在医生的指导下自我放松，采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪。比如可以去旅游，到环境优美的地方放松，把一切烦恼的事情丢在一边，不去想它，自己去游山玩水放松自己。也可以做一些放松的活动，比如打太极拳、练瑜伽或者是画画、听音乐，或者是唱歌，或者是和几个好朋友在一起聊天，聊一些高兴的、让人赏心悦目、心旷神怡的事情。
一紧张就咳嗽这种表现，临床上最常见的就是过敏性的咳嗽，咳嗽变异性哮喘，是支气管哮喘的一种特殊类型。由于情绪紧张，会诱发气道呼吸道出现高反应状态。该时候需要平复自身的情绪，保持心情平稳。
吃药物能缓解紧张，精神紧张是人情绪当中的防御反应，如果是有应激事件，精神紧张随着自身调节可以逐步改善症状。这种药物常常和维生素B1联合应用缓解神经功能紊乱症状，有些精神紧张已经属于心理疾病范畴，这样的表现通常会反复发作。
如果紧张的情绪短暂，则不必太在意，可能也就越来越好啦。如果紧张情绪影响其社会功能和生活，则需要进行干预，可以选择口服药物，但是，此类药物仅在早期使用，不能长期服用，容易致依赖。
控制心率，缓解紧张的药物有很多种，一般为β受体阻滞剂，比如倍他乐克、美托洛尔、比索洛尔等，可以控制人体的心室率，降低心肌的耗氧量，使心脏得到缓解。另外，需要在情绪上进行调节，比如不要过度的情绪激动放松以及充分的缓解压力，平时要调节好心态，做好起居规律营养饮食。如果长期出现这种紧张的情绪，可以服用谷维素或者维生素B12来营养神经，进行治疗。
