由于睡眠之前白天进行剧烈运动，导致踝关节肌肉韧带拉伤，夜间睡眠后渗出增多，引起疼痛。排除外伤因素，也有可能是由于长时间行走导致足底筋膜炎引起的疼痛。由于高嘌呤饮食刺激，导致尿酸升高，引起痛风性关节炎。
有可能是因为当时治疗不够彻底，或者是恢复的时候自己不注意导致出现再次损伤。如果疼痛严重的话，需要打石膏固定。平时注意不要过度用力，或者是长时间站立，锻炼时应该注意适当。
脚踝处创伤性关节炎的病变发生，因经常的崴伤脚踝处，会导致脚踝处的关节面受损，固定关节的韧带及软组织过度的牵拉扩张，导致了韧性降低，无菌性炎症发生，引发了经常受伤的症状发生。需要静养，休息，避免过度的活动，以免造成再次的损伤，要进行脚踝处的磁共振等检查，全面的了解关节面及周围韧带软组织的状况，给予石膏外固定，制动，配合三七接骨片，脉络宁等药物治疗。
问题分析：你现在的脚扭伤后海在肿胀期，这段时间尽量少活动，要多休息。
意见建议：因为软组织损伤后恢复需要一定的时间，你之前去医院拍片了吗？有没有骨折之类的？如果越来越痛建议你还是去检查一下。
意见建议：你好，根据你说的情况考虑是肌肉牵拉引起的症状的，需要你给予热敷处理的，同时需要你给予活血类药物对症率的
问题分析：您好，根据您提供的情况看，您是脚扭伤一个月了，现在消肿了，脚还疼，主要考虑跟您是没有充分的休息有关。
意见建议：建议您局部外用扶他林乳膏，口服西乐葆、扶他林等药物。加强踝关节屈伸锻炼及下地行走锻炼。
