脚后跟长了一个硬疙瘩是有脚底部的皮肤角质层的硬化所继发性导致的，这个也是属于鸡眼的，根据现在的这个情况来看的情况下冷冻是没什么效果的要多休息，尽量的少走路。保持皮肤的清洁和卫生，忌辛辣刺激性的食物，避免去挤压和抓挠。
出现脚后跟红肿疼痛可能是长时间站立，跑跳或者走路活动，导致跟下脂肪垫炎，也可能是跟骨部位骨质退变，骨质增生的情况，就是形成跟骨刺，会导致活动时跟骨骨刺刺激周围软组织，引起周围的软组织肿胀疼痛，还有脚后跟部位的细菌感染，痛风的患者，如果侵蚀到足跟部位，也容易导致足跟部位有明显的红肿疼痛症状。
脚后跟长硬皮是由于鞋子的摩擦，或者是经常走路引起的。可将双脚浸泡于肥皂水中3—5分钟，待皮肤柔软后，先用丝瓜络、后用柠檬片摩擦生茧和有硬皮的地方，摩擦几次后，角质层快速软化，硬皮和角质层脱落，平时注意鞋子的柔软舒适，避免长期走路，如果治疗，可以考虑手术去除老茧。
脚后跟骨折后，患者可以通过以下方式进行锻炼：
先用开水烫过再进行功能训练，恢复关节的运动能力和肌肉的强度，这样才能为今后的下床运动作好充分的准备。可以在热水里涂抹一些活血化瘀的中药。做一些简单的运动。可以找家庭成员帮忙，弯曲或伸展踝关节直至有痛感，不要害怕，要有力度，有出汗对身体的恢复有好处。脚踝骨折之后的运动方式有伸腿勾脚、收缩肌肉、抬腿、推拿肌肉等。
脚后跟骨折后，建议患者在进行运动之前要等待骨折处有骨痂生长，相对稳定。运动太早会导致骨折的恢复，也有很大的力量会导致骨头脱臼。
一般来说，脚后跟鸡眼可以用药物祛除。
脚跟长鸡眼一般是因为穿的鞋子过硬，或是长时间站着挤压造成的，如果鸡眼比较小，可以用祛疣灵或鸦胆子疣涂抹在鸡眼上，这样会让鸡眼腐烂。如果鸡眼严重，需要去医院做激光治疗。伤口未痊愈时，要注意减少行走和休息，避免沾水，每日用碘伏进行消毒，避免伤口感染。因为鸡眼很容易复发，建议穿上柔软的鞋子，避免鸡眼的再次出现。
