如果焦虑和失眠，可以吃清淡有营养的食物。
特别是含有必需氨基酸的食物或含有维生素、蛋白质的食物，对人体有一定的补充作用，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。而且，桂圆、莲子、枸杞具有安神睡眠作用，对睡眠也有辅助作用。在医生的指导下，可以服用谷维素、安神片等药物。失眠有一定的缓解作用，但不能长期依赖。还有就是需要保持良好的生活习惯，健康的饮食，才能有效地缓解失眠问题。
通常情况下，婴儿烦躁不安的原因一般要考虑以下几个方面：
第一，各种原因导致胃肠道积气增多，引发肠痉挛，导致婴儿腹部不适、腹痛，也可以出现婴儿烦躁不安。
第二，孩子受凉感冒，引起鼻子不通气或发烧，或是出现恶心、呕吐、腹泻等症状，都会导致婴儿烦躁不安。
第三，如果婴儿在炎热的夏天里盖较厚的被子，或是室内温度较高，导致婴儿体温较高，也会导致婴儿烦躁不安。
临床上患者同时患有焦虑和失眠，多见于单纯失眠或焦虑，具体如下：
1.如果患者患有单纯性失眠，患者往往会因为入睡困难、假睡、睡眠表浅、夜醒后无法再次入睡、早醒、睡眠不足等睡眠问题而感到不适和痛苦
2.如果是焦虑症，除了失眠症状外，还可能有明显的焦虑、紧张等植物神经功能紊乱症状，以及肌肉紧张、运动焦虑等临床表现。这种情况下，患者处于高度警觉状态，也会出现入睡困难、假睡、睡眠表浅、夜间醒来后再次入睡困难、早醒、睡眠不足等睡眠问题。
失眠和焦虑相互影响。在这种情况下，可以使用抗抑郁药、抗焦虑药和系统的心理治疗来彻底缓解临床症状。
烦躁发火失眠的原因有：
1、如果是短时间的烦躁失眠，可能与精神刺激强、睡眠不好、工作生活不如意有关。
2、如果是长期烦躁失眠，需要考虑是某些疾病状态导致的。一般比较常见的疾病考虑抑郁和焦虑，当然，抑郁和焦虑可能会伴有他的症状。例如，抑郁症可能伴有兴趣降低、难以快乐和身体感觉障碍；焦虑症可能会伴有失眠，容易对未来担忧，以及身体上的焦虑症状，如头痛、头晕、胸闷等类似症状。
3、器质性疾病也会导致失眠。在某些器质性疾病的急性期，如脑出血、脑梗塞或脑炎，可伴有烦躁不安和失眠。如果易怒和失眠持续存在，应该找神经科医生进行全面的诊断和治疗。
这与孕期激素水平有关系，不要担心。在怀孕后期情绪不太好或者比较烦躁很可能是精神压力大，或者害怕生产等导致了不适的症状。可以多增加户外活动如饭后多进行散步来缓解，和家人朋友多沟通交流也能帮助缓解不良的反应。长时间情绪不好对孩子的发育是有一定的影响的，需要多控制情绪。要学会自我调节，及时与家人沟通，避免产前抑郁。
