常见的吃桂圆缓解失眠的方法如下：
1.直接食用：桂圆有宁心安神、补气血、益智健脑的功效。直接食用可以有效提高桂圆的功效，所以失眠患者可以直接食用桂圆干、桂圆来达到缓解失眠症状的效果；
2、桂圆红枣汤：失眠患者可以将桂圆和红枣一起炖，吃后也能达到很好的缓解失眠的效果；
3、桂圆蒸蛋：失眠患者可以在晚餐时吃桂圆蒸蛋，也能有效缓解失眠。
桂圆治不了失眠。
但是可以帮助缓解失眠症状。因为桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，可以缓解失眠、健忘症、神经衰弱等疾病。但是吃桂圆要吃适量。桂圆吃多了会生气便秘。失眠是由多种原因引起的睡眠障碍，一般包括心理、生理和环境因素。患有不安和抑郁症的人更容易失眠。患者可以在医生的指导下用适当的口服药物调理，平时不会给自己太大的心理压力。
吃桂圆在一定程度上是可以改善失眠状况的，原因有以下几点：
1、桂圆味甘，性温，入心脾经。具有养心健脾、养血安神的功效。可治疗心脾两虚；
2、桂圆可养心脾，但不油腻。凡忧忧耗心血者，皆可并用。伴有乏力、失眠多梦者，用人参、黄芪。失眠严重可同服酸枣仁；
3、桂圆为脾胃气血之源，既补血，又滋养脾气。同时也为气血双补之药，可治疗气血两虚引起的乏力、自汗、面色苍白。对于身体虚弱的人来说，这种产品经常与糖一起服用，气血不足引起的失眠可以吃桂圆，但睡前吃无效，平时还得调理。
桂圆具有养血安神的功效，常用于失眠的辅助治疗。具体的吃法包括以下几种：
第一、生吃。龙眼本身不需要任何加工就可以直接食用，简单方便。
第二、把桂圆泡在水里喝。取3-5颗桂圆，加入适量开水中。坚持每天喝，治疗失眠有效。
第三、取桂圆、莲子、大枣、枸杞子、薏苡仁等。要煮粥，而且每天坚持吃，就是养心安神，益气养血。是一种非常实用的失眠治疗方法。
吃桂圆可以缓解失眠的一般食用方法如下。
1.直接摄入：桂圆可以静下心来补气、补血，起到健智益脑的作用，直接摄入可以有效提高桂圆的功效，因此失眠患者可以直接吃桂圆肝、桂圆，达到缓解失眠症状的功效。
2.桂圆枣汤：失眠患者将桂圆和枣煮在一起吃，可以达到缓解失眠的好效果。
3.桂圆蒸：失眠患者晚饭时可以吃桂圆蒸，可以有效缓解失眠。
干桂圆可治失眠。
干桂圆又称龙眼肉，是一种常用的治疗失眠的药物。性质偏温补，耐热药，适合气血不足、阳气不足的人。患者平时易疲劳、乏力，还可能合并贫血、手脚寒战、寒战等气虚阳虚表现。
失眠症状较轻的，可以直接吃桂圆肉，或者用桂圆肉蘸水代替茶喝，或者和他食材一起煮粥吃。但桂圆肉偏向温补，不适合阴虚火旺或实火大的患者，如平时口干舌燥、大便秘结、急躁易怒、小便黄等症状的患者。桂圆肉口感很好，但很多人吃不了。我不推荐吃多了容易起火，而且又甜又血糖高的人。
