焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解：
1.采取你认为最舒服的睡姿。有些睡姿可能会影响睡眠质量，比如趴着睡，所以尽量不要用这些睡姿睡觉。建议采用你认为最合适的睡姿，如左侧或右侧卧位，帮助你尽快入睡。
2.用一些帮助睡眠的道具来调节身心。压力常常是失眠的原因。宁静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠，可以闭着眼睛想象一些蓝色和绿色的东西，深呼吸或者在卧室摆放新鲜爽口的水果，缓解紧张情绪。也可以睡前做瑜伽，听轻音乐放松，帮助快速入睡。经常焦虑和失眠的患者应在必要时就医，并应用药物帮助他们入睡。
从中医角度引起失眠症的原因：
1、气血不足，无法有效运化大脑，大脑因缺血而失眠。
2、人的心火上，肾水下，形成了心肾分离的形象。心肾分离会导致夜不能寐。
失眠患者建议生活规律。建议失眠患者睡前不要大量进食、吸烟、饮酒或喝咖啡。多吃有助于睡眠的食物，如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等。这些食物有宁心安神的作用。睡前可以喝一杯热牛奶，帮助入睡。
颈椎病引起的失眠症主要见于交感神经型颈椎病。
交感神经是植物神经组成的一部分，一旦交感神经受到压迫，就会引起植物神经功能紊乱。可导致失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等症状，并伴有明显颈后酸胀痛，并可出现头痛、眩晕，并可伴有耳鸣、耳聋及视力下降等症状，同时可出现心慌、胸闷、心律失常及血压升高等症状。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
中医能治失眠，但是否能治好失眠症则不能一概而论。
一、失眠症患者应该重视阴阳脏腑气血的调节，通常采用滋阴补血、补益心脾、交通心肾、舒肝养血、正气养精等方法，活血通络等方。
二、失眠症同时应该强调安神定志、以心神不安引起失眠为主的方剂有养血安神、清心安神、益气安神、镇肝安神。
需要注意的是，中医能改善失眠，但是不是百分之百能够治愈。
甲状腺机能亢进会导致失眠。
因为甲亢是临床常见疾病。甲亢患者会发现一些明显的兴奋症状，经常失眠。因为甲亢患者会产生大量的甲状腺素，甲状腺素水平过高会引起患者兴奋，晚上兴奋也会导致失眠。此外，甲亢还会加强交感神经的作用，患者会兴奋，甚至出现性格变化。所以，当甲亢患者没有得到治疗，或者在治疗初期甲状腺激素没有得到有效控制，就会出现一些高代谢综合征，也会出现失眠。
引起记忆力减退的原因具体有，患有脑血管疾病，例如脑梗塞，会导致记忆力减退。在工作方面过于劳累导致记忆力减退，劳逸结合。生活压力过大导致记忆力减退，平时要放松自己，要学会自我调节。患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病会导致记忆力减退。长期睡眠不好也会导致记忆力减退，在睡前半小时喝一杯温牛奶调节。
