可以用如下方法告别失眠：
1、调整睡眠习惯，保证8小时睡眠，尽量6:00-7:00起床，养成习惯以后可以有效改善多梦失眠症状。
2、同时晚上睡觉前不要喝奶茶、咖啡，可以喝牛奶改善睡眠。
3、还可以泡脚、洗热水澡。睡觉时还需要保持环境黑暗，在黑暗环境中可以促进大脑褪黑素分泌，也可以改善睡眠。
4、服用药物饮食，睡眠障碍症状通过调整以后，如果还存在上述现象，可以用药物助眠。
判断睾丸翻转可以使用以下方法，具体分析如下：
如果睾丸是在阴囊里面，如果睾丸翻过来，那么就会有很大的临床表现。通常会有剧烈的疼痛，但是不能用止痛的药物，而且不能碰到阴囊，否则会导致阴囊的疼痛。还有一些患者在外形上发现阴囊肿胀透亮，建议到医院进行睾丸附睾彩超检查，阴囊彩超可以帮助诊断，如果睾丸翻转，需要及时进行手术。
包皮激光环切术是目前治疗包皮过长和包茎较好的手段，露出龟头，使用局部麻醉，轻松舒适，几分钟即可。平时在家洗澡给翻一翻，当孩子进去青春期发育后，龟头即可完善裸露出来，该方法安全可靠，更加适合于孩子。
告别失眠和折磨的方法如下：
1.睡觉前先洗澡，使身体放松。因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡觉前洗澡要养成习惯。
2.睡觉前保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事可以留到明天讨论。
3.睡觉前一小时要远离电视。因为电视画面闪烁的光刺激神经，影响睡眠。
4.深呼吸，听节奏缓慢而不激动的音乐或歌曲，根据音乐节奏舒缓混乱的心情。
睾丸翻转有可能能够自我修复，但是概率不大，具体分析如下：
睾丸出现翻转多是因为剧烈运动或者患有疾病所导致的，睾丸出现翻转后，通常会伴随着局部的剧烈疼痛，建议患者及时前往医院进行诊断治疗，如果治疗效果不明显，则采取手术来治疗。患者在术后要注意饮食清淡，不要食用生冷、辛辣等食物，还要注意避免剧烈运动，多注意休息。
