下班想去运动,但又没有人和我去..

会员82635209 0 已回复
下班想去运动,但又没有人和我去运动,也没有地方,能说一下有什么运动啊
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
已帮助用户: 20967
健康指导:您好,根据您的描述,您这种情况如果想要运动的话,可以尝试通过自体的运动进行,在家中就可以,如有氧运动如瑜伽、健美操等;此外还可以通过哑铃、杠铃等进行力量型训练。
有用0
关注
赵艳丽 医师 李达村李亚荣卫生所内科
擅长:内科,尤其擅长烧、上呼吸道感染等疾病
已帮助用户: 29335
问题分析:您好,去运动的话,不一定去户外很远的地方的,就在楼里面或者是楼下就可以了。
意见建议:买个跳绳,每天找时间运动下就可以的,要不围着小区慢跑也可以的,买个跑步机也可以的,适当的锻炼,循序渐进,慢慢来,祝健康。
有用0
关注
胡敏 私人营养工作室其他
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 774
健康指导:你好,想要运动不一定必须去健身房或者有人相伴才能运动,下班后可以选择步行回家,回家后可以选择上楼梯、跳绳、或者在家中看着视频做有氧操,都是可以的。如果想要好的运动效果,每次的运动需要持续40-60分钟,在运动结束后要做好拉伸和放松,运动三天休息一天,坚持下去不仅养成了健康的生活习惯,同时也有助于身材的塑造。
有用0
相关问答

乙型肝炎疫苗可以防止病人感染乙型肝炎,成人和儿童应该注射乙肝疫苗。还可以提高病人治疗乙型肝炎病毒的能力。因此,成人和儿童应该注射乙肝疫苗。如果整个家庭没有接受注射,积极到当地防疫部门进行注射。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

腰椎滑脱不适合练习瑜伽,只能适当练习四肢活动的健身运动。建议选择合适的运动方式,以避免对脊椎的损伤。练习的动作不能过于太大。在用同时可以用束腰带。进行保护腰椎。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

闭经的女性还会出现心情烦躁不安、脸色潮红、乳房胀痛,皮肤没有光泽等症状,用口服避孕药引起的闭经大多在半年内恢复不需治疗。还有可能引起子宫内膜癌、脑垂体肿瘤、肠道疾病等病生成。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

磨牙一般白天不发生,多发生在晚上,多和胃热或者肝胆有热有关,可考虑采用中医的方法治疗。中医治疗某个疾病需要四诊合参,不是单说某一个病就进行处方用药的。可以到当地的正规机构或者医院就诊,由专业的中医师进行面诊后四诊合参,根据面诊的情况进行辩证处方。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

肝炎后背疼的原因是长时间坐姿不正确,肌肉疲乏导致出现酸痛。再就是软组织受伤、剧烈运动时肌肉拉伤也会引起后背疼痛。最后是乙肝病情恶化、肝脏肿大时肝区、后背都会有痛感出现。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

肝纤维化的指,IV型胶原,它为基底膜的主要构成成分,能够反映基底膜胶原更新率,该指标是肝脏纤维化的早期指标之一,其水平增高能够反映肝脏纤维化的程度。还有层粘连蛋白,是一种非胶原性结构蛋白,该水平增高程度与门静脉压力和肝脏纤维化程度呈正比。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究