心理咨询“害怕不能完成任务的恐慌心理”。面对计划和...

会员9167839 35岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
心理咨询“害怕不能完成任务的恐慌心理”。面对计划和任务,我经常感觉到任务艰巨,经常没有信心能顺利完成,特别是中间出现什么意外和挫折时,这种恐慌感会更加的强烈。请问心理咨询师,该如何来认识和调节这种恐慌心理呢?谢谢!
想得到怎样的帮助:

请问心理咨询师,该如何来认识和调节这种心理呢?谢谢!

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王继坤 济南市心理卫生中心心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑病症,偏执状态,严重情绪障碍...
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心理分析:根据你对自己情况的描述,可能是你所面临的任务过于艰巨或者超出了你的能力范围,导致你产生思想压力和焦虑、恐慌。
心理指导:希望你能正确认识和看待自己的问题,放平心态,放松心情,做好自我减压和心理调节,尝试做一些减压训练和放松练习,并不断提高自己的解决问题和抗压能力,使自己保持健康良好的身心状态。
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王献莉 计划生育服务站心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,应激...
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心理指导:您好,您的情况是一种对任务的焦虑,建议您思想放松,凡事尽力就好,对于工作任务,建议您分段完成,如明确任务后把任务分段计划,并一点点的完成,就像一个面包,您可以切成小块,一点点的吃,最后吃完一样,不要过度担心自己是否能完成,只要每段计划自己都全力以赴相信您可以做的很好,尽力无愧于心不要强求。
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郑彦芹 南京市天印高级中学卫生站心理诊所
擅长:考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
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心理分析:你好,理解,这种情况持续多长时间了,从你描述症状分析,考虑内心安全感缺失,幼年的冲突被激活,焦虑症。
心理指导:建议求助支持系统,有效倾诉,制定合适的目标和计划,降低任务难度,提升自信,户外活动,健身,郊游,分散注意力,催眠治疗,将压抑在潜意识冲突意识化。
相关问答

心理咨询和心理治疗都是应用心理学的理论和方法,服务的对象都是需要给予心理帮助的人,都是在良好的人际关系下进行,它的目的是为了改变不良认知和行为。存在的区别是,心理咨询遵循发展教育的模式,针对有现实问题和心理困扰的正常人,属于哲学社会学倾向,而心理治疗遵循生物心理社会医疗模式,主要针对有心理障碍的病人。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

心理咨询遵循发展教育的模式,针对有现实问题和心理困扰的正常人,侧重于对来访者的支持、启发、教育、指导,是属于哲学社会学倾向,而心理治疗遵循生物,心理,社会医疗模式,主要针对有心理障碍的病人,侧重于分析与矫正,消除症状,多重性人格,是属于医学倾向。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

通过比较和分析心理咨询和心理治疗的定义,不难看出二者之间有许多相通之处和区别之地。区别表现在心理咨询的对象主要是正常人,而心理治疗的对象则主要有心理障碍的。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

不管是焦虑还是抑郁,药物能改善症状,但是不能改善思维模式,也不能改善心理特点,这些问题最终需要通过心理咨询来解决。在用药的同时,如果有条件尽量要辅以心理咨询或者心理治疗。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

说的性功能障碍,在临床上叫做性冷淡。性冷淡来说,可能是由于一些外界,或者是自身的心理阴影造成的。现在应该适当的看一些关于性知识的视频和书籍。还有就是在性生活之前一定要进行适当的亲吻,抚摸等,这样才能慢慢的激发性欲。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

心悸,心慌,气短是否会猝死,与引起这种症状的原因有很大的关系,如果是器质性心脏疾病引起的,有猝死的风险。如果是非器质性疾病引起的,一般不会有猝死的风险。此外,贫血也可以出现心悸,心慌,气短,纠正贫血,症状即可改善,一般也不会引起猝死。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病