你好，我想问一下，我勃起吃劲还小，是不是吃什么补一...

如果想要改善恢复，首先如果平时有频繁手淫习惯要改正，并且要减少性生活频率，同时避免熬夜劳累，放松心情，规律生活，并且可以服用药物调理，也可以服用甲磺酸酚妥拉明。

一般出现勃起不坚，多见于性生活过频，肾虚，服用其他药物等引起，可以适量多吃羊肉炖山药，看是否可以好转。另外可以到医院中医科就诊进行辨证，看具体情况如何，根据检查采取药物治疗。如果出现肾虚可以采取补肾药物治疗。注意休息，避免劳累，减少性生活次数。

勃起功能障碍是指阴茎不能勃起或勃而不坚。主要原因是心理因素和器质性因素，如长期手淫造成心理负担，与配偶日常关系不协调，性刺激不适当或不充分，不良性经历，性生活环境不良等因素均可引发。器质性的因素多见于阴茎发育的异常，内分泌，神经血管的病变，阴茎局部的病变，前列腺炎，睾丸炎等生殖系统的炎症系统的炎症都可以导致勃起功能障碍，不及时找出病因给予治疗可导致不育。

勃起困难缺乏体育锻炼的原因的。如果是年轻人，不需要口服药物的。体育锻炼，很重要的，每天体育锻炼一个小时。多食蔬菜水果，规律作息，规律饮食，充足睡眠，慢慢调整，慢慢好转的，不用担心。

有一种现象是勃起并不难。主要考虑的是肾虚。同时，也认为存在由前列腺异常症状引起的现象。前列腺检查是必需的，补肾壮阳的药物和治疗前列腺的药物，如前列腺素等。用于调理治疗。重要的是确保良好的情绪，而不是过度紧张。

可以多吃一些，含锌比较多的食物，例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等。宜多吃动物内脏：如果男性朋友出现了勃起困难的现象，可以多出一些动物的内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。勃起困难的人在日常的膳食中，一般以软食为主，同时还可以适当的吃一些滋养性食物，如蛋类，骨汤，莲子，核桃等。