平时要多吃些豆制品，多吃些豆浆，保证营养需要。平时一定要注意作息规律，缓解工作压力。如果没有子宫肌瘤或者乳腺增生，多吃蜂王浆。平时补钙，然后注意不要吃脂肪类多食物。
45岁闭经是正常的。可以进行激素补充治疗，并且日常需要注意锻炼身体，补充钙和维生素，另外也可以多吃一些富含雌激素的食物，或是口服一些药物，调节自主神经功能。
闭经是由于精神刺激、过度紧张、寒冷刺激、环境变化、营养不良等，这些因素均可导致中枢神经系统功能受抑制，从而使垂体促性腺激素的分泌减少，引起闭经。多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等也可引起继发性闭经。需要去医院做激素六项和b超检查，对症治疗。
女性朋友在出现了闭经症状后，要多注意做好饮食调理的工作，平时应注意多吃雌激素含量比较高的一些食物，比如像豆类的食物、新鲜的蔬菜等，这类的食物的摄入对于缓解闭经的病情是有很大帮助作用，而且提醒病人注意饮食以清淡为主，多吃一些蛋白质含量高的食品，以便于身体能够健康。
闭经症状除了月经周期和排血量出现变化外，近绝经期妇女还会有烘热，颈、面潮红，乳房胀痛，阴道干涩，失眠，情绪不稳，焦虑，抑郁，心跳加剧，眩晕的症状，另外有一些会感到精神不集中和容易发怒等。平时应该注意加强身体锻炼，合理安排生活、工作。避免精神紧张，消除不良刺激；增加营养，去除慢性病灶，消除顾虑，增强信心。
