更年期综合症是由于体此雌激素的减少而引起的，可以多吃一些大豆或大豆制品，这些豆制品里富含着异黄酮，而这些物质可以补充人体的雌性激素，因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物，这样才能避免缺钙而引起骨质疏松的发生。
更年期月经不调是体内雌激素水平下降造成的，可以多吃点富含雌激素的食物，比如黄豆，豆浆都很好，大豆含有大豆异黄酮，就是补充雌激素的食物，平时如果感觉潮热汗出心烦失眠等，也可以吃一些中成药来调理。
多喝点豆浆，补充雌激素。适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物，晚上睡觉之前使用热水泡脚，平时不要吃生冷的食物，注意休息和保暖，多喝点粥和银耳粥，滋阴养血安神。
问题分析：您好，根据您的描述，可能是更年期综合征，与卵巢激素分泌减少有关，可以适当服用补佳乐补充激素或更年安片缓解更年期不适症状。
意见建议：建议您合理膳食，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保持充足休息，避免劳累和受凉，保持好的心态，适当体育锻炼，增强体质。
问题分析：吃药不现实，不如通过食补，多吃点韭菜，牛鞭，自己生活作息规律，每天锻炼
意见建议：希望你做好去医院检查一下，为了自己的身体健康，还有什么不懂可以问我
指导意见：你好，看了你说的情况。中医角度考虑是肝郁气滞引起，多有烦躁，容易生气，话多等表现。可以吃着逍遥丸看看，平时转移注意力多锻炼身体。
