失眠睡不着觉，需要找到失眠的原因，例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量，找到了病因容易解决失眠。如果是由于长期的焦虑，精神紧张导致的失眠，应当口服适当的药物治疗的。
出现失眠的因素本病可由精神状态压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起，适当的休息，避免劳疲倦放松心情，如果压力过大，学会释放睡前，可以喝热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过服用安神补脑液和中药来调理睡眠。
如果是长时间精神紧张，压力大，过度熬夜引起的，首先要放松心情，减轻压力，按时睡眠，起床，不熬夜。必要时可以口服谷维素来调理，严重时也可以口服艾司唑仑。如果患有某些躯体疾病，可能会引起躯体不适，也可能会引起睡不着觉，失眠主要是积极治疗原发病。
对于局部可以进行热敷、理疗，也可以去医院进行针灸、推拿等治疗方案，症状明显的也可以外贴膏药治疗。平时也可以每天坚持做飞燕动作，有利于腰部的肌肉锻炼、缓解不适的症状。
失眠整宿睡不着的解决办法如下：
1、整夜失眠对身体健康非常不利。如果突然出现，可能与患者精神压力过大有关。病人可能有什么事情困扰着，导致整夜失眠。主要是对患者进行心理疏导。
2、如果焦虑、抑郁较重，可以口服抗焦虑、抗抑郁药，如草酸艾司西酞普兰，逐渐缓解焦虑和抑郁情绪，患者的睡眠就能得到彻底的改善。
3、严重的失眠是神经衰弱引起的。建议口服安眠药，如右佐匹克隆、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮片等。对症改善睡眠，或者通过针灸帮助改善睡眠。
睡觉之前要使心平静下来，在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助减少烦恼、放松大脑，能够一上床就很快入眠。