我比较贪吃,要怎么才能改变基础

会员75613390 17岁 已回复
我比较贪吃,要怎么才能改变基础代谢达到减肥效果,我129斤,身高163。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
程艳丽 主管护师 肥矿集团大封社区医院内科 一级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,慢性咳嗽,脑血栓,高血压,静脉...
已帮助用户: 4856
问题分析:您好,人体内肥胖一般与遗传基因,不良的饮食习惯与生活习惯有关,多吃甜食油腻食物的人比较容易发胖。
意见建议:建议您保证规律的作息,尽量避免熬夜,禁暴饮暴食,要营养均衡,忌吃甜食油炸腌制刺激的食物及各类饮料,并多做运动多喝水促进身体代谢。
关注
吕俊廷 医师 烟台市芝罡区白石街道社区卫生服务中心中医科
擅长:绝经与抑郁症,产后抑郁,心境不良,对声音敏感,考后...
已帮助用户: 6212
问题分析:你好,根据你所描述的情况来考虑,你目前的体重是有一点偏胖,但如果没有影响到你的正常生活,没有必要太在意,
意见建议:要增加基础代谢,你可以多参加运动,比如每天坚持跑步,但同时一定要护住自己的饮食,否则体重还会继续增加,
相关问答

少数正畸能改变骨头,但是具有一定的个体差异性。
正畸能使覆盖牙根部的齿槽发生变化,但对上、下颌无明显影响。牙槽骨的特点是受到挤压会被吸收,受到牵拉可以重新生长。在正畸力运动的时候,牙根会对牙槽骨造成压力和拉扯,从而导致牙槽骨逐渐发生变化。正畸的病人需要在修复后戴上支架,直到修复完全。患者应该及时就医诊治,消除不良情绪,家属应该多与患者沟通。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

睡眠时代谢率降低10%~15%,经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢,睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间,没休息好代谢能力会减弱。保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠,器官才有更好的代谢能力。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

考虑是消化不良导致的,可以给孩子按摩腹部,孩子小胃肠功能比较虚弱,平常要多给孩子吃一些易消化的食物,过于油腻的食物尽量给孩子少吃。也可以适当的给宝宝喝一些温开水,对健康也是非常好的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

前列腺炎不能吃的主要有酒、烟、辛辣食物。酒属干苦性温大热之品,导致局部血管扩张引起血管充血,饮酒会导致炎症扩散。辛辣食物也是不能吃的,像大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,虽然能增加菜肴的口感,但是也能引起血管扩张和器官充血。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

腺垂体功能减退症有如下功能改变:
一、性腺机能减退。以产后羞耻、乳房萎缩、必经、乳晕色淡、毛发稀疏。
二、缺乏甲状腺激素。其主要症状为食欲减退,胃寒,皮肤干燥无光泽,记忆力减退,视力减退,表情淡漠,行动迟缓。
三、肾上腺素不足。症状有:极度疲劳,虚弱,厌食,恶心,呕吐,感染,低血糖等。
建议患者需要及时就医治疗,不要浪费治疗时间。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

孕妇可以吃牛排。牛排也称为牛扒,是块状的牛肉,烹制方法主要是烧烤和煎制,牛排的原料一般为精牛肉,其肉质紧实、弹牙,常常出现在美食餐桌上。牛排含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,非常适合孕妇和需要补充营养的人群食用。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮