通常情况下,自己可以通过饮食、运动、改变生活方式来调整血压。
高血压的人要注意平时的生活习惯,在生活方式上进行充分调整,可以起到一定的降血压的效果。首先要注意饮食,要严格控制食盐摄入量。由于大部分的人都有盐敏感性高血压,所以吃太多的盐会导致血压升高。建议每天食盐摄入少于6克,有心力衰竭的高血压病人不能超过3克。另外,锻炼是调节血压的最佳途径,患者可以选择跑步、游泳等。此外,要注意保持良好的睡眠,不要熬夜,也可以降低血压。
自己在家调整降血压的药物不可以,不利于病情的控制。
通过监测血压,医生可以根据病人本身的血压状况来选择合适的降压药,但是不能乱用。如果血压稳定,或者是比以前的低,可能是因为夏天气温偏高,身体的基本代谢能力增加,导致血压的下降,患者可以在医生的指导下适当的降低用药量,但自己在家调整降血压的药物是不可以的。
目标不明都知道血压要降,但降到什么水平最合适却是心中无数。根据世界卫生组织1999年发布的高血压治疗指南及国际医学界的大规模防治研究结果,老年人的降压目标应达到小于140/90(收缩压/舒张压)毫米汞柱,中青年应小于135/85毫米汞柱,而对于糖尿病病人或伴有心、脑、肾损害的病人应降到小于130/80毫米汞柱,才能明显地减少发生心血管疾病的危险性。
应当很据药物的治疗作用来选择,有溃疡病及精神抑郁症者不宜选用,因为能增加胃酸分泌与加重抑郁,使溃疡及抑郁症病情加重。伴有其他疾病的高血压患者应当根据疾病症状选择降压药物,专家认为选用复方降压药物对高血压患者更有益。
孕晚期血糖很难控制在正常范围值之内和体内的激素分泌有关系。在怀孕以后,体内的泌乳素分泌明显增加,会让乳房扩大、乳腺管扩张,而且有乳汁分泌的现象,会影响到胰岛素,导致胰岛素的敏感性降低使血糖增高。