我想问一下初中生几点睡觉更容易

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我想问一下初中生几点睡觉更容易入睡我昨天20点闭眼一直到22都没睡着然后白天又特别困所以希望医生给点建议
医生回答共13条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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许玲莉 医师 衢州市人民医院中医科 三级甲等
擅长:月经先期,月经量多,月经过少,经期延长,经断前后诸...
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指导意见:你好,不要太早躺床上,这样不想睡的时候更不容易睡着,可以21左右上床睡觉。
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寇伟莉 主管护师 锦州医科大学附属第三医院中医科 三级甲等
擅长:理疗
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指导意见:你这种情况考虑是由于压力大,精神紧张等原因导致的入睡困难,建议你,调整情志保持愉快的心情,避免紧张,睡前不要做剧烈的运动。
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段丽虹 护师 阳曲县人民医院其他 三级甲等
擅长:肥胖,电脑病,适应障碍
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指导意见:你好!一般情况来看22点睡觉是最容易入睡的!
刘美珍 医师 闽清精神病防治院内科 三级乙等
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎
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指导意见:建议可以晚上十点以后再开始睡,这段时间呼吸开始减慢,体温逐渐下降,能很快入睡,如果有条件可以给予泡脚,有利于促进睡眠,每天早上6点左右起床,这样保证每天8小时的睡眠质量,有利于身体免疫力以及健康
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李红 主管护师 肥城矿业中心医院内科 三级乙等
擅长:腹泻,慢性胃炎,急性胆囊炎,慢性胆囊炎
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指导意见:您好,建议您22点后,但是初中生学习生活很累,中午要小睡一会儿。
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韩文生 主治医师 东营市河口区人民医院内科 二级甲等
擅长:多年从事内科相关疾病诊治,对老年人高血压,原发性高...
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指导意见:根据你所说情况可能是近期,有心事,紧张,焦虑,压力大引起的,可以睡前喝杯牛奶,热水泡泡脚,听听舒缓音乐,9点到10点的时候睡觉比较合适。
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赵鹏娟 医师 鹤壁市中医院内科 二级甲等
擅长:面神经炎,脑血管病,神经痉挛,面肌痉挛,三叉神经痛...
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指导意见:不必要居于时间,比方说你晚上八点正在和同学玩一看该到睡觉得时间马上回家睡觉你是睡不着的,这个时候你的神经处于兴奋阶段,很难入睡!每个人得作息不一样,根据自己的实际情况而定!初中这个阶段还要上晚自习吧?最好在十点以前睡觉,早晨六点起床!早睡早起身体好这句话很有道理的!白天困得话中午要适当休息,至少半个小时…多锻炼身体,加强营养!好好学习,加油!
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周桂荣 医师 封丘县中医院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,慢性糜烂性胃炎,...
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指导意见:你好,这个最好9点到10点左右睡觉,如果入睡困难建议吃些调节大脑植物神经紊乱的药物改善一下。
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吴智勇 东营市东营区中医院中医科 二级甲等
擅长:按摩,肺俞,风池,足阳明胃经
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指导意见:你好,九点左右睡觉最好,初中生睡眠不能低于八个小时。
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骆竹婷 医师 西安市长安区妇幼保健院内科 一级甲等
擅长:浅表性胃炎,胃炎,十二指肠球炎,脾胃病
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指导意见:你好!根据你的年龄性别临床表现:晚上9点到10点上床睡觉。然后早上6点起床。这就可以了。平时饮食规律。
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樊东阳 医师 河南省邓州市穰东镇董周村卫生室内科 一级丙等
擅长:内科、
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指导意见:按照人体生物钟和中医理论,人最好不超过11点入睡,因为此时是阴阳交接时刻,入睡可以有更好的保健作用。
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周艳杰 护师 明水县康盈医院内科 二级
擅长:糖尿病高血糖危象,糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能...
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指导意见:你好,青少年正常保证每天8小时睡眠就可以,晚上10点之前
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谢晓慧 护士 明水县康盈医院内科 二级
擅长:心肌炎,心绞痛,动脉硬化,心律失常,风湿性心脏病,...
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指导意见:睡觉的时间是不确定,要按你的生活规律来,早睡早起,同事要保证睡觉他,躺下不睡也难受
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小孩晚上几点睡觉,需要根据实际情况来判断。
一般情况下,不同年龄段的小孩,睡眠时间也是不一样的。对于婴幼儿而言,由于白天需要按时睡觉,所以晚上的固定睡觉时间一般在7点左右;针对学龄前小孩,通常需要在晚上8:00~8:30左右睡觉,一般要保证每天能睡够12个小时左右。如果处于小学阶段,则需要在九点之前入睡,这样有利于小孩的生长发育。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

六到八个小时,中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是,晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间,在这段时间睡觉,睡一个小时大概会有一个半小时的效果,而且也有利于肝脏的解毒。

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初中生尿失禁可以通过手术治疗、药物治疗等方式进行治疗,具体分析如下:
初中生尿失禁的原因有骶椎发育不良、尿道感染、头颅脊髓损伤等。首先要到医院的泌尿外科明确尿失禁的病因,如果是由于感染导致的大小便失禁,可以服用喹诺酮类的抗生素,如果是神经方面的原因,可以通过药物或者神经阻滞来进行治疗,如果是充盈性尿失禁,可以考虑手术。对于初中生来说,要避免过度紧张,平时要少吃辛辣刺激的食物。

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夜晚睡得太深有尿液的时候不容易觉醒,也会尿床的,当然还要避免睡前喝过多的水分。减少夜间尿量。也可能是肾虚或者是尿路感染神经系统疾病导致的这种现象,还是需要去医院做个检查的,检查下尿常规,排除感染,检查看看发育。听从医嘱。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

初中生可以打hpv疫苗。
hpv的主要作用是防止子宫颈癌,主要有三种:二价、四价、九价。三种Hpv的最大差别就是能够防止的hpv的种类和使用的时间也是不一样的,二价hpv的接种对象限定为9-45岁的女性,包括初中生年龄阶段,四价hpv的接种对象是20-45岁的女性,九价接种对象是16-26岁的女性。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。