一般在产后泌乳不足很可能产后护理不好，或者精神紧张导致建议多吃以下营养品，通常都是由于营养不足所引起的，所以说可以适当的摄入一些胶原蛋白，比如猪手，还有一些汤类的食物都是可以有效帮助催奶的然后也可以配合按摩胸部帮助调理的，看一下孩子发育和体重的变化等是否正常的。
产后1周以后奶水充足.
产后两周内的乳汁会减少。而排乳时间是48-78个小时之后。若乳汁足够，则通常在一星期之后。产妇产后要给孩子进行充分的吮吸，孩子的吮吸次数越多，乳汁会更充足，下奶的速度也会更快。
建议平时注意平衡膳食，哺乳期女性要多吃高蛋白高脂肪的汤，例如：排骨汤、鸡汤、鱼汤等，保持外阴的清洁。
感觉奶水少了考虑随着宝宝增大，乳汁越来越少是正常现象，怀孕也可能导致乳汁减少。但是如果乳汁过早分泌减少需要进一步检查原因，吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王八汤等。
奶水不够要是已经超过六个月的是需要添加辅食，如果还没有超过六个月奶水不足可能是吃不饱，就需要添加奶粉，平时也需要增加营养，尽量多喝有营养的汤，可以有助于乳汁分泌。
产后要保证足够的奶水，方法如下：
1、饮食上要注意补充足够的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要平衡，荤素搭配，可以熬制一些催奶的小药方，给妈妈补充足够的营养，保证奶水充足。2、母乳喂养，母乳喂养，母子同房。这意味着，儿童和妈妈的亲密接触，让他们可以尽情的进食，并通过他们的吮吸妈妈的头部，从而刺激泌乳中心，从而促进乳汁的分泌。3、可以做催乳，每天坚持做乳房热敷、按摩。4、母乳喂养后要保证充足的睡眠。
月子里产妇没奶水要多吃高蛋白、高热量的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤、鸡蛋等，这些食物能够刺激泌乳，可以达到催奶的效果，在哺乳期间，女性也要多喝汤水，比如小米粥、白开水等。
