盆底肌肉锻炼和物理疗法，具体为让病人行收缩肛门运动用力收缩盆底肌肉三秒以上以后放松，每次10到15分钟，每日2到3次。饮食方面多吃补品，来促进盆底肌张力恢复，缓解局部症状。
子宫脱垂可能无明显症状，也可能出现腰骶部酸痛、下坠痛等症状。
子宫脱垂是子宫沿阴道下降，宫颈外口下降到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外。病情轻者通常无症状，若病情严重，则脱垂韧带筋膜受到牵拉，盆腔充血明显，患者腰骶部疼痛不等，甚至下坠疼痛，站立时间过长或疲劳时症状可明显乃至加剧，卧床后可缓解。
子宫脱垂原因主要是子宫脱垂与支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱有关，宫由盆腔脱阴道下方道甚至阴道外。根据脱水程度的不同。分别为一度脱垂，二度脱垂，三度脱垂。可以去正规的医院做手术治疗。
年轻子宫脱垂对于轻度的口服药物开促进盆底肌张力恢复、缓解局部，中重度就需要手术，不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水，少吃油炸类食物、要注意休息，保持心情舒畅，每天睡觉前取子宫托并清洗，以减少异物刺激。
子宫下垂可以选择物理治疗盆底康复治疗，可以促进子宫盆底肌肉收缩，从而达到使子宫恢复到正常位置。如果年纪比较大，并且存在重度的子宫下垂情况首先应该考虑进行子宫切除术，如果年龄在中年，并且有再生育的要求可以考虑选择保守手术治疗。
