如果发生时间较短，频率较低，只有一周一两次或者一个月数次，问题应该不大，短期临时吃点助眠药物，生活中注意自我调整，调整的方式包括：适当的户外有氧运动，多从事自己感兴趣的事情，培养自己的业余爱好，多于他人交流等；睡前不从事剧烈运动，不看刺激性视频，睡前喝杯牛奶，洗热水脚等。如果时间较长，需要正规的足疗程的抗焦虑治疗。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是精神因素或者是心理因素造成的。
指导建议：针对这种情况，您首先需要做自我心理疏导和心理调节。必要时还需要看看心理医生进行诊治。
心里想吐头晕可能是消化道疾病、感冒等造成的。
胃肠道疾病、感冒、颈椎病、美尼氏综合征、内分泌紊乱等病症都会导致患者出现心里想吐头晕的症状。如果是女人，可能是怀孕，需要马上到医院检查。另外，在发生大脑病变时也可能会有恶心、眩晕等症状，建议及时到医院检查，明确原因进行诊断。
患者平时应该建立合理的生活制度，注意手卫生，纠正不良卫生习惯，饭前便后要洗手，勤换衣物，避免过度劳累，有利于身体健康。
这种症状是属于肛门周围微循环不良引起的，痔疮是属于外痔的表现，会引起局部肿胀疼痛，大便特别干结时症状更明显，痔疮跟饮食不当、上火、大便干结和久坐等有关，痔疮轻者，可以通过少食辛辣油腻食物，戒烟酒，多吃含粗纤维较多的水果蔬菜，保持大便通畅。重者需在肛肠外科做手术切除可以配合服用软化血管，改善微循环的药物，或者是局部涂抹痔疮膏治疗，保守治疗效果不明显，需要采取手术的。
头疼心烦需要服用一些疏肝解郁的药物，可以先休息，然后观察看看，通常会自己慢慢恢复。像是这种头痛并且伴随有一些烦躁的症状，可能属于是有一些肝气郁结，肝阳上亢造成的。
