最近很忙，不知道是不是过渡劳累的原因，总是失眠，目前在喝些百合枣仁茶调理，亦-舒牌子的，感觉有一些好转，不是人累越困就越是容易睡着吗，我怎么反而失眠了呢
过渡的疲劳会导致失眠吗 为什么呢。
改善半夜失眠多梦的方案如下：
1、睡前30分钟不能剧烈活动。不宜大声嬉闹、看电视和电影不要太晚。学生睡觉前不能看书和用脑子。尽量不要想困难，听惊险的故事，担心其他事情，也不要想错了。请不要让大脑皮质继续处于兴奋状态。
2、睡前可以保持环境温暖，播放放松的音乐。必要时可根据患者舌苔、脉象口服中药汤。
3、平时体质稍弱、气血不足导致虚烦的患者，可开中药酸枣仁汤，加减辨证口服。
如果在孕期失眠，可以在睡前按摩涌泉穴10分钟，在饮食方面，宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，苹果类润肠通便食物。
下半夜老失眠要避免思虑过度，不要想一些让自己心烦的事情，保持好心情，尤其是睡前要放松心态；睡前避免喝刺激性饮品，可以用热水泡泡脚。日常生活中适当的进行室外运动，增加机体免疫力。
考虑孩子有可能还是缺钙的原因引起的，跟孩子营养不良是有一定的关系的。是在给孩子服用一段时间的三精牌的葡萄糖酸钙口服液治疗效果是比较好的。治疗期间多注意让孩子晒晒太阳，这样孩子半夜睡觉总是翻来覆去，睡不踏实的症状慢慢就会好转了。
小孩下半夜咳嗽可能由急性的上呼吸道感染所导致，可以给予孩子保暖以及适当饮水等处理，并观察体温的变化。如果症状加重，或者体温超过38.5℃，需要到医院进行检查和治疗。
这应该是和孩子出现了肺热的症状，平时要少给孩子吃那些干的零食，饮食清淡一点，睡前不要让宝宝吃太多东西，睡前吃太多也会引起夜间咳嗽的，不要给宝宝盖太厚的被子，衣服穿多了，被子盖厚了，容易感冒，就会出现这样的症状。
