首先,我要谢谢您对我失眠症状的细心分析。
在您...

失眠的原因:1.环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激.不知您有何症状，建议您如下方法调整:(1）平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗.(3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害.焦虑症的原因:1.遗传因素:有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，而易感素质是遗传决定的.2.病前性格特征:胆小，怕事，对轻微挫折或身体不适而紧张，焦虑或情绪波动.3.精神因素:挫折或不满等精神因素多为诱发疾病的原因.4.生物学因素:焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经的活动普遍亢进，肾上腺和去甲肾上腺素的释放.躯体变化的表现形式决定于病人的交感.副交感神经功能的特征.焦虑的症状:1.对未来可能发生的，难以预料的危险和困难经常担心，焦虑.2.经常处于高度警惕状态，并出现睡眠障碍，如难以入睡，易惊醒，情绪容易激动，注意力难以集中，有时感到脑子一片空白.3.运动性不安，如坐立不安，搓手顿足，来回走动，什么事情都不想做，肌肉紧张，疼痛，患者感到非常疲劳.4.植物神经功能亢进，有出汗，心跳加快，口干，面部潮红或发白，双手发抖，恶心，腹痛等症状，女性可出现月经紊乱的现象.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

失眠：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

你好，睡眠对任何人来说都是必不可少的，它是维持生命的极其重要的生理功能，长时间的失眠对人体内脏及精神活动损害极大。失眠初期会感到整日思睡，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳，长 期失眠会感头晕脑胀，心慌胸闷，甚至血压升高，心脏疾患。研究表明，失眠病人患心、脑血管疾病 的几率高于正常睡眠者数倍。 中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无疲乏，记忆力减退、成瘾等副作用。我们是采用系列中成药从根本上对症治疗的，如果想了解详细治疗方案，可以点击查看医生名片并和我们取得联系。