微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间；锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证正常的生精功能。
前列腺增生的人不能吃辛辣、刺激的食物，辣这种食物就会导致前列腺充血，使之出现排尿困难。还有一种就是酒，喝酒的时候，酒精吸收进入体内，通过血液循环到达前列腺的时候，也会导致前列腺充血，这时候就会突然出现排尿困难或者尿潴留。
良性前列腺增生应戒酒，少吃辛辣和脂肪糖果，少喝咖啡，少吃柑橘和橙汁等酸性食物，少吃糖和精制面粉，而不是因为排尿频繁和减少饮酒量。多喝水可以稀释尿液，防止尿路感染和膀胱结石，此外还要避免吸烟和酗酒，避免吃辛辣食物，多运动。
前列腺增生在饮食上要注意，那么首先特殊的辛辣的或者是中医所讲的发物，可能是比较敏感，那么这些食物可能会引起前列腺体积增大会引起排尿困难加重，包括老火锅，狗肉，麻雀，韭菜这些中医所说的一些发物。
一般多考虑前列腺炎而引起的这种肿大现象，而并非真正的前列腺增生症，是会导致射精困难，逆行射精和射精障碍。到专业的泌尿外科和男科检查，前列腺液做细菌培养，加药敏试验，炎症控制以后，一般是可以得到明显改善。
尽量避免食用辛辣的食物，忌烟忌酒，少吃海鲜，海鲜属于发物，所以尽量少吃的，但由于鱼的身上富含很多很高的营养物质，所以前列腺是可以吃的，还有，前列腺增生禁饮烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。
