可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。
平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。
1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。
2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。
3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。
问题分析：你好，根据描述的症状看初步考虑的是肝火旺盛导致眼睛干涩，疼痛，眼睛疲劳。多与经常熬夜，长时间面对电脑，手机，睡眠不好等引起，
意见建议：注意休息，避免劳累，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，辛辣，油炸食物少吃，平时可以用枸杞泡水喝，可以清肝火，养明目，
指导意见：你好，根据你的描述结合你的发病经过考虑是眼肌疲劳导致，如果是伴有结膜充血，可以用左氧氟沙星眼药水点眼，多喝水多休息，可以口服杞菊地黄丸调理，不要熬夜，不要长时间看手机及电脑
病情分析： 你好，眼睛干涩可由于两个原因造成，一方面是泪液生成不足引起的，另一方面是由于眨眼次数不够而引起的泪液蒸发增加等情况。由于原因不同，处理的方法也不同，有的是因为长期服用某些药物，如镇痛剂，解痉药等，都会出现眼干涩，只要停止使用上述药物，眼干涩状就会缓解。
意见建议：眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。所以出现眼睛干涩时，要注意及时查明原因，及早治疗
问题分析：大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。但是有时虽然是眼睛痛，
意见建议：实际上有毛病的却是其他的地方，比方是在鼻窦或是鼻子里。建议到医院做个检查。
问题分析：目前主要症状是眼睛干 涩不适，应考虑眼疲劳、干眼症可能。
意见建议：应从以下方面多加注意：1、一定要养成良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。2、针对目前眼干涩症状，推荐使用不含防腐剂的人工泪液对症治疗
