求高人帮忙开一药方!多谢了!

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鄙人失眠多年,主要是晚上特别难以入睡,就像现在这个时候,总是还没有入睡,不知为什么就是睡不着,渐渐地就成习惯了,现在天天这样,真是很痛苦啊!长期这个状态,第二天总是快中午才能醒来。就算哪天起的早了,也会难熬地又睡了过去。为此很苦恼,很不知所措,求高人帮忙赐一安神药方吧!?跪谢各位了!
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薛乐 湘南学院外科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析:你好,失眠的发生,是可以进行预防的预防也很重,主要应做好以下几方面:
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
3.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。

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相关问答

三高人群吃含糖低,钾、维生素含量高的水果好。
高血压、高血糖、高血脂都要区分开来。高血糖的人,也就是患有糖尿病的人,要少吃含糖量高的水果,不能多吃,但是要注意控制糖的摄入量,防止血糖上升。建议多吃富含钾、维生素的水果、蔬菜,比如香蕉、苹果、猕猴桃等水果;还有包菜,韭菜,豌豆等。具体要看个人的情况,均衡饮食,均衡营养。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

减少动物脂肪(猪油、牛油、烧白)的摄入,增加不饱和脂肪酸,尤其是植物油的摄入,比如花生油、菜籽油。鱼油中的不饱和脂肪酸比较高,可以考虑食用,但不可饮食外增加需要的额外摄入。不要吃动物脂肪,动物内脏,以及油炸的食品等。应该多吃新鲜的瓜果和蔬菜,而且一定要多喝水,每天的饮水量应该在2000~2500毫升,多喝水会增加新陈代谢,促进排泄。还要坚持适当的体育活动,也是可以的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

由于它处于晚期,很难治疗。晚期癌症仍然没有好的治疗方法。至于中医,并不是说没有选择。然而,它通常与化疗药物联合使用。现在病人可以去正规医院的肿瘤科看看病人是否能耐受放疗和化疗。如果可以,他们可以接受治疗。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

三高人群应该食用植物油,而避免食用动物类的油脂,食用油就是橄榄油,茶油,这两种油含有很好的保护心脑血管系统的功效,因此三高人群经常的使用,可以很好的达到降三高的效果。除此以外,玉米油,葵花籽油,这类植物油也是适合三高人群的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

三高人群不能喝牛奶,三高人群应该注意少吃油腻的东西,如动物肝脏,肥肉,巧克力,烧烤食品,膨化食品等。三高人群食上应该注意平衡多吃蔬菜水果等含维生素比较多的食物,还应该多吃一些具有降糖,降脂类的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

治疗胃糜烂可能通关过西药、中药等药物治疗。
对于糜烂性胃炎,可以选择西医或者中医进行调理。治疗胃糜烂最好的药方因人而异。如果是西药,可以遵医嘱口服一些能够保护胃粘膜和控制胃酸的药物治疗。如果是中药则需要去医院具体就诊。
患者平时应该不吃或少吃油炸刺激性食物,多吃应季的蔬菜水果,避免熬夜、过度劳累,有利于身体健康。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。